Melanie Hackwell: Petua kesuburan teratas semata-mata untuk anda

Tahun Baru adalah sentiasa masa untuk resolusi dan bagi anda yang bergelut dengan isu kesuburan, ia sering kali menjadi pro-aktif.

Melalui proses IVF boleh menjadi tekanan tetapi tidak perlu. Dengan mengekalkan tahap tekanan anda, dan mengambil pendekatan positif, ini dapat membantu anda mendapatkan hasil yang diinginkan.

Sebelum anda memulakan IVF, pastikan anda melakukan semua yang anda alami.

Dengan petua kesuburan mudah ini, anda boleh memastikan anda berada dalam kesihatan yang terbaik dan mengambil semua langkah yang betul. Saya selalu meminta pesakit saya untuk mencuba langkah-langkah di bawah untuk sekurang-kurangnya tiga bulan sebelum merenungkan IVF untuk memastikan semua langkah yang betul telah disediakan. Sekiranya umur adalah masalah atau anda mengalami masalah kebasahan daripada ini, anda perlu diubah / dipertimbangkan.

Pastikan anda melakukan hubungan seks pada waktu yang betul. Kebanyakan wanita berjemur antara hari 12 dan 16 hari, bergantung kepada kitaran anda (hari pertama jika hari pertama tempoh anda).

Cara terbaik untuk mengukur ovulasi adalah dengan menggunakan Thermometer Suhu Badan Basal (BBT) yang memantau kitaran anda dengan menunjukkan turun naik yang kecil dalam suhu badan. Sebagai contoh, tahap estrogen yang lebih tinggi semasa fasa pra-ovulasi (folikel) dalam kitaran haid akan menurunkan BBT anda.

Tahap progesteron yang lebih tinggi yang dikeluarkan oleh corpus luteum selepas ovulasi akan meningkatkan BBT anda. Kenaikan suhu biasanya dapat dilihat pada hari selepas ovulasi, tetapi ini berbeza dan BBT hanya boleh digunakan untuk menganggar ovulasi dalam lingkungan tiga hari. Walau bagaimanapun, penting untuk mempunyai banyak hubungan seks secara tetap untuk memastikan sperma kuat. Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa hari untuk melakukan hubungan seks yang membawa kepada kadar pembesaran tertinggi adalah 2 hari sebelum ovulasi. Saya cadangkan kepada pesakit saya untuk melakukan hubungan seksual dari hari ke hari ke hari ke hari ke 10.

Untuk bertepatan dengan ovulasi, anda harus mengalami pelepasan telur putih yang licin dan licin pada masa ovulasi.

Sperma menggunakan pelepasan ini sebagai "batu melangkah" ke dalam rahim dan oleh itu adalah penting untuk memastikan ini berlaku. Sekiranya pelepasan adalah tebal dan pasty, ia boleh menghalang laluan ke rahim (di sinilah akupunktur sangat berkesan). Ia juga penting bagi wanita untuk orgasme selepas lelaki itu, jika boleh. Penguncupan otot rahim yang datang dengan orgasme akan membantu sperma untuk masuk ke dalam rahim.

Kedua-dua rakan sepatutnya diperiksa oleh doktor - wanita sepatutnya memantau tahap AMH, FSH dan LH untuk memastikan dia menghasilkan hormon yang betul dan memeriksa rizab telurnya dan lelaki itu harus mempunyai analisis air mani.

Di lebih dari 50% kes kemandulan, lelaki itu mempunyai jumlah sperma yang rendah atau motilitas yang rendah, tetapi wanita yang menjalani semua ujian, rawatan, dan sebagainya. Sayangnya, saya merawat sejumlah besar wanita untuk ketidaksuburan di mana lelaki mengalami kesukaran , tetapi mereka enggan berjumpa dengan saya. Maaf tentang orang-orang ini, tetapi sila ingat tidak ada rasa malu dalam hal ini dan yang terbaik untuk mendapatkannya secepat mungkin. Juga, apabila menjalani ujian darah, wanita harus meminta doktornya untuk memeriksa kadar besi dan tiroidnya.

Saya tidak dapat memberitahu anda jumlah pesakit yang saya lihat selepas IVF gagal dan nadi mereka menunjukkan jenis kekurangan ini. Jika badan anda rendah sama ada, ia boleh menjadi sukar untuk mengekalkan kehamilan.

Kekalkan hangat. Perut anda sentiasa hangat (tidak panas supaya tidak menggunakan botol air panas) tetapi saya cadangkan meletakkan bantal di perut ketika menonton televisyen atau bentuk relaksasi lain. Juga pastikan anda menjaga kaki anda hangat sepanjang masa sehingga sentiasa memakai kaus kaki.

Booze dan kafein perlu dielakkan apabila kesuburan menjadi isu. Seorang wanita boleh mempunyai tiga unit alkohol seminggu dan seorang lelaki enam unit, tetapi tidak lagi. Bagi kafein, tidak ada kopi dan hanya satu cawan teh sehari. Anda boleh mempunyai teh herba yang tidak terhad, tetapi tidak ada produk tanpa kafein kerana mereka sangat diproses yang boleh menghalang keupayaan semula jadi tubuh untuk mencapai keseimbangan yang sihat.

Suplemen pemakanan superfood boleh dibeli dari kedai makanan kesihatan atau internet, penuh dengan alga, vitamin dan mineral yang benar-benar membantu dalam menghasilkan telur yang berkualiti tinggi. Saya cadangkan Terra Nova's Greens Intense atau Superfood dari Herbs Hands Healing. Selain itu, suplemen pra-natal juga sangat disyorkan, bersama dengan suplemen Omega 3 dan Vitamin D.

GET ACUPUNCTURE REGULAR. Adalah penting untuk melihat akupunktur yang berkelayakan secara berkala untuk membantu merawat masalah asas yang boleh menjejaskan kesuburan.

Majlis Akupuntur British mempunyai senarai semua ahli mereka dan anda boleh mencari seorang pengamal yang rapat dengan anda.
Pastikan anda makan protein secara berkala untuk memastikan tahap gula darah anda stabil. Sebilangan kecil kacang, beberapa hummus atau alpukat akan melakukan silap mata itu. Jika tahap gula dalam darah anda tidak stabil, ini akan menyebabkan paras insulin anda berubah-ubah yang boleh menyebabkan tekanan yang tidak wajar pada hati dan pankreas anda.

Pastikan anda makan apa sahaja yang organik - terutamanya daging dan ikan dan elakkan salmon ternak (hampir semua salmon diternak kecuali dinyatakan sebaliknya), dan pastikan ikan tuna dan makarel minimum.

Banyak kacang, quinoa, sayur-sayuran hijau dan ayam bebas organik adalah yang terbaik dan cuba untuk mempunyai banyak makanan kaya zink, besi, kalsium dan magnesium.

Di dunia Perubatan Cina, selalu dicadangkan untuk mengelakkan produk tenusu kerana ia boleh menjadi kahak dan pembentukan lembap, yang boleh menyebabkan penyumbatan di kawasan pembiakan. Cuba menggantikan Susu Lembu dengan Susu Almond atau Susu Padi. Daripada keju yang dihasilkan oleh produk lembu, terdapat banyak keju yang dibuat dari produk kambing atau kambing yang tidak menyebabkan lembap dan berat di kawasan reproduktif. Juga, elakkan plastik yang diperbuat daripada bahan toksik dan elakkan bahan kimia dari sebarang jenis.

Banyak yang telah ditulis tentang manfaat latihan apabila anda mengalami masalah kesuburan. Walau bagaimanapun, elakkan latihan cardio tahap tinggi seperti berjalan dan aerobik dan beralih kepada berjalan lembut dan yoga.

Rezim senaman kardio tinggi tidak dinasihatkan kerana kualiti membentuk adrenalin yang seterusnya mengeluarkan kortisol (dikenali sebagai hormon tekanan). Sepanjang tempoh masa, Cortisol mempunyai kesan negatif terhadap fungsi pembiakan tubuh. Untuk memerangi ini, cuba lakukan meditasi biasa (mindfulness atau meditasi manifesting). Semakin banyak kajian menunjukkan manfaat meditasi biasa dan penting untuk mengamalkan beberapa bentuk teknik santai.

Pastikan garis komunikasi terbuka dengan pasangan anda. Anda berdua bersama-sama, jadi penting untuk berkongsi perasaan anda antara satu sama lain.

Jika anda membuat keputusan untuk memulakan IVF, sila pastikan anda mencari klinik yang sesuai untuk anda. Semua klinik IVF mempunyai hari terbuka dan anda perlu mencari klinik yang sesuai dengan anda dan keadaan anda. Anda akan menghabiskan banyak masa dan wang dengan klinik ini, jadi penting bahawa anda mempercayai orang-orang di sekeliling anda dan nasihat yang anda berikan.

Melanie Hackwell, BSc (Kepujian), Lic. Ac., MBAc, MRTCM

Amalan Melanie di kliniknya di rumah di Balham, Ramah Baik Balham, Neal's Garden Covent Garden dan Kesuburan Konsep Wandsworth.

Tiada komen Namun

Sila tinggalkan balasan anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

Translate »