Bagaimana untuk meningkatkan peluang kesuburan dan kejayaan IVF

Anda tidak perlu meninggalkan semua doktor untuk membantu anda hamil. Ada banyak yang boleh anda lakukan untuk membantu diri anda sendiri.

Ia sangat penting untuk melihat gaya hidup anda, seperti apa yang anda makan, minum, bernafas, bagaimana anda merawat tubuh anda boleh menjejaskan kesihatan telur anda. Adalah masuk akal untuk memberi tubuh anda nutrien yang diperlukan apabila telur berkembang dan melihat cara untuk mengurangkan tekanan dalam hidup anda. Terapi alternatif boleh memberi badan anda dan minda rangsangan juga.

Siklus hidup sperma, dari pengeluaran hingga kematangan berkisar antara 42 hingga 76 hari dan oleh itu sama pentingnya bagi lelaki untuk membuat rancangan untuk meningkatkan kesuburan dan meningkatkan kesihatan sperma sekurang-kurangnya dua hingga tiga bulan sebelum memberikan sperma untuk IVF. Pada masa ini sperma bingkai dipengaruhi oleh semua yang lelaki makan dan minum, serta pilihan gaya hidup.

Sentiasa merokok, batasi alkohol dan kopi

merokok boleh menanggung telur anda dan menurunkan keupayaan anda untuk hamil dan juga kadar kejayaan IVF anda, jadi jika ada masa untuk berhenti sekarang. Kebanyakan klinik tidak akan menawarkan IVF sehingga merokok telah dihentikan selama sekurang-kurangnya enam bulan. Kebanyakan doktor menasihatkan pasangan supaya menjauhi alkohol dan mengehadkan pengambilan kafein.

Berhati-hati untuk toksin

Beberapa plastik boleh menjejaskan kesuburan lelaki dan wanita, walaupun terdapat dalam tub dan filem berpegang teguh, jadi hadkan berapa banyak anda mendedahkan diri anda kepada toksin seperti ini ketika anda sedang hamil. Gunakan botol air dan plastik lain yang bebas daripada Bisphenol A (BPA). BPA telah dikaitkan dengan kegagalan embrio untuk dimasukkan ke dalam rahim, jadi semak semula cawan plastik dan botol air anda untuk selamat.

Berat

Berat badan atau berat badan berlebihan boleh menyebabkan ovulasi dan untuk lelaki ia bermakna mereka menghasilkan sperma yang lebih sedikit yang mungkin kurang sihat, jadi masuk akal untuk tujuan berat badan anda yang sihat ketika anda ingin hamil. Bercakap dengan nasihat doktor anda.

Latihan

Senaman rendah, seperti latihan, yoga, tai chi dan pilates boleh menjadi baik untuk anda. Elakkan daripada aktiviti berat seperti aerobik atau berjalan kerana ini boleh melepaskan hormon tekanan yang mengurangkan ovulasi.

Tekanan yang lebih rendah dengan yoga dan urutan

Adalah dikatakan bahawa tahap tekanan wanita yang mengalami masalah kesuburan boleh sama dengan seseorang yang mempunyai penyakit perubatan yang serius dan sebanyak satu dalam tiga wanita dapat menyebabkan kemurungan. Hormon tekanan boleh menghentikan wanita ovulasi.

Yoga, refleksologi atau urutan boleh membantu mengurangkan tekanan. Jika anda menggunakan tukang urut, pastikan mereka mengalami urutan kesuburan atau urut perut. Elakkan urut sebaik sahaja IVF bermula.

Pelangsingan yoga yang lembut dan senaman pernafasan boleh mengurangkan kebimbangan dan boleh meningkatkan peluang konsepsi.

Akupunktur

Satu lagi tekanan-buster yang beberapa wanita mendapati berkesan akupunktur. Ada yang mendakwa bahawa ia boleh mengawal ketidakseimbangan hormon, meningkatkan aliran darah ke rahim dan mengurangkan kesan sampingan negatif dari ubat kesuburan, tetapi beberapa pakar perubatan Barat ragu-ragu. Sekiranya anda membuat keputusan untuk mencubanya, periksalah bahawa ahli akupuntur mengalami kesuburan.

Diet yang seimbang

Diet yang sihat boleh meningkatkan kesihatan telur dan sperma dan mengandungi keseimbangan protein, karbohidrat, lemak sihat, vitamin dan mineral dan ini termasuk:

  • Buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin dan protein tanpa lemak
  • Karbohidrat kompleks - bijirin penuh seperti beras perang, gandum dan roti wholemeal
  • Makanan berminyak seperti ikan, kacang dan biji
  • Makanan serat tinggi seperti alpukat, kacang dan quinoa
  • Ikan dan telur (lebih banyak daripada daging merah)

Apa yang harus dielakkan

  • Elakkan bahan tambahan, bahan pengawet dan bahan kimia seperti pemanis tiruan
  • Mengurangkan atau mengelakkan gula, kedua-duanya sendiri dan tersembunyi dalam makanan
  • Makanan yang diambil

Penjagaan gigi anda

Ia mungkin terdengar jauh, tetapi bagaimana anda berus dan flos boleh mempengaruhi kesuburan. Dalam satu kajian, wanita yang memerlukan rawatan kesuburan mempunyai tahap pendarahan dan keradangan gusi yang lebih tinggi daripada mereka yang mengandung secara semula jadi, melaporkan AS Jurnal Periodontologi.

Perkara-perkara yang mengejutkan yang menjejaskan kesuburan juga termasuk merenung skrin komputer riba atau telefon pintar pada waktu malam.

Berhati-hati untuk kosmetik yang berbahaya

Sesetengah bahan kimia yang digunakan dalam kosmetik yang dipanggil phthalates boleh menyebabkan embrio tidak menanam dalam rahim dan mengurangkan kejayaan IVF, menurut Persatuan Pembiakan dan Embriologi Manusia Eropah. Elakkan jenama yang menggunakan dibutylphthalate (DBP), dimetilfthalate (DMP), dan diethylphthalate (DEP) dan kosmetik wangi yang menggunakan phthalates untuk membuat aroma lebih lama. Phthalates digunakan dalam banyak produk - dari minyak wangi, syampu, sabun, semburan rambut, cat kuku, pelembab kulit, pembungkusan makanan dan bungkus plastik - jadi sukar untuk dielakkan, tetapi anda boleh mengambil langkah-langkah untuk mengelakkannya sebanyak mungkin.

vitamin

Asid folik (Dan lain-lain vitamin dalam suplemen pranatal) telah ditunjukkan untuk membantu meningkatkan jumlah sperma dan boleh meningkatkan ovulasi, jadi ia adalah idea yang baik untuk mula mengambilnya ketika anda sedang berusaha untuk mendapatkan bayi. Asid folik perlu diambil sekurang-kurangnya tiga bulan sebelum IVF kerana ia boleh mencegah kecacatan kelahiran kongenital utama dan ia mewujudkan sel darah merah penting.

Maca diperkirakan menyokong keseimbangan hormon (baik untuk telur yang lebih sihat) dengan menyuburkan dan menyeimbangkan sistem endokrin. Baca lebih lanjut mengenai maklumat mengenai vitamin dan herba.

Sila semak dengan perunding anda untuk nasihat artikel kami vitamin dan herba.

Nasihat ini direka untuk memberi anda idea tentang bagaimana anda boleh meningkatkan peluang anda, tetapi ia hanya panduan dan apa sahaja yang anda membuat keputusan perlu diperiksa dengan GP anda atau klinik kesuburan sebelum anda meneruskan.

Mengapa tidak melawat kami kedai online yang mempunyai produk yang kami suka untuk membantu anda dalam perjalanan kesuburan anda

Tiada komen Namun

Sila tinggalkan balasan anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

Translate »