Bagaimana untuk menangani rollercoaster emosi ketidaksuburan

Oleh Andreia Trigo, Pelatih NLP Kesuburan dan Pakar Jururawat

Pernahkah anda mendapati diri anda tersangkut perasaan, tanpa memahami bagaimana atau mengapa ia terus berlaku? Ketika kita melalui cabaran kesuburan, ada roller emosi yang menyertainya.

Walaupun kita merasa tidak dapat mengawal emosi ini, atau kadang-kadang kita berjuang untuk memahami mengapa kita merasakan cara tertentu dan cuba melawan, emosi ini normal. Ya, semua emosi ini diharapkan dan wajar ketika kita menghadapi kemandulan.

Semulajadi proses kesedihan, yang membolehkan kita meratapi kehilangan apa yang kita tidak pernah dan
belajar hidup dengannya, mempunyai lima peringkat:

1. Kejutan, penafian, pengasingan
2. Kemarahan
3. Kemurungan
4. Tawar-menawar
5. Penerimaan

Langkah pertama, kejutan, penolakan dan pengasingan, sering disertai dengan pemikiran: “Ini tidak
berlaku, ini tidak boleh berlaku ".

Ini adalah reaksi normal untuk merasionalisasi emosi, untuk meredakan kejutan kehilangan itu.

Selepas beberapa ketika, kenyataan dan kesakitan muncul kembali, dan menyatakan dirinya sebagai kemarahan.

Kadang-kadang kemarahan terhadap masyarakat, keluarga, rakan, orang asing yang lengkap. Kemarahan ini tidak rasional, kita tahu orang-orang itu tidak boleh dipersalahkan. Tetapi secara emosional ada kebencian, yang menyebabkan rasa bersalah kerana marah dan menyebabkan kita menjadi lebih marah.

Pada tahap ketiga, kemurungan, ada konfrontasi dengan kenyataan yang membawa kesedihan dan penyesalan.

Orang mungkin merasa kehilangan iman, kekuatan, impian di masa depan, kehilangan seksualiti dan keakraban, kehilangan citra diri (wanita / lelaki). Banyak orang terjebak dalam fasa ini, dan merasa mereka berhak tertekan kerana perjuangan yang mereka lalui. Mereka menentang perkara yang tidak dapat dielakkan dan menolak peluang untuk berdamai.

Peringkat seterusnya adalah tawar-menawar, dan datang sebagai akibat dari perasaan tidak berdaya dan
kerentanan, dan dengan cuba mendapatkan semula kawalan.

Itu disertai dengan pemikiran "Seandainya saja saya segera mencari pertolongan medis", "Seandainya saja saya berhati-hati dengan pilihan hidup saya", "Andai saja saya sudah mulai berusaha untuk bayi lebih awal", "Seandainya saja ...". Kita mungkin membuat perjanjian dengan Tuhan, Alam Semesta atau kuasa yang lebih tinggi. Ini adalah cara untuk menangguhkan kenyataan yang menyakitkan dan tidak dapat dielakkan.

Tahap terakhir adalah penerimaan, apabila seseorang telah menerima kenyataan kerugian dan
mampu meletakkan tenaga ke masa kini dan mula merancang untuk masa depan.

Ini mungkin bermaksud penerimaan hidup tanpa anak atau penerimaan tidak mempunyai anak seperti yang difikirkan pada mulanya dan bersedia untuk menggabungkan cara yang berbeza untuk mewujudkan keluarga. Orang itu mempunyai tenaga baru dan mungkin menganggap rawatan yang sebelumnya tidak dapat diterima oleh mereka.

Walau bagaimanapun, proses kesedihan semulajadi mungkin tidak linear, dan lebih kerap daripada tidak, orang
menghadapi cabaran kesuburan terperangkap di tengah-tengah dan mempunyai perasaan marah yang berterusan,
kebimbangan, ketakutan, kebimbangan, kekecewaan, kemurungan, dan keputusasaan ... tidak pernah dapat
terma dengannya dan menerima dengan aman. Ia boleh bertahan seumur hidup, menjejaskan hubungan mereka dengan
diri sendiri, dengan rakan kongsi, keluarga, rakan, masyarakat.

Sebilangan besar orang menjalani rawatan kesuburan atau penggunaan tanpa mencapai tahap penerimaan ini, yang bermaksud peluang mereka untuk berjaya akan terganggu oleh roller coaster emosi (ada banyak bukti yang menunjukkan bagaimana tekanan mengurangkan kejayaan kesuburan).

Tidak mencapai tahap penerimaan juga bermaksud mereka tidak bersedia untuk apa pun hasilnya dari rawatan tersebut atau pakai. Sekiranya tidak berjaya, mereka mungkin merasakan proses emosi proses berduka semakin meningkat dan menjadikannya lebih sukar untuk ditangani dan diterima dengan damai. Sekiranya berjaya, mereka mungkin mempunyai perasaan yang tidak dapat diselesaikan terhadap anak yang datang ke dalam hidup mereka berbeza dengan yang difikirkan pada mulanya.

Ketika kita melalui roller coaster, kita tidak pernah tahu bagaimana kita akan bertindak balas. Fasa tidak
linear, dan keadaan yang berbeza dapat membawa kita kembali ke penolakan, kemarahan, atau kemurungan. Itu
kenapa sangat penting untuk diterima secara aman sebelum kita menjalani rawatan kesuburan atau pengangkatan. Melepaskan masa lalu, dan menerapkan realiti baru, akan memberi kita tenaga untuk merancang masa depan yang cerah dan bahagia yang kita inginkan, dan meningkatkan peluang kita untuk mencapainya.

Inilah sebabnya mengapa kejurulatihan dengan pengaturcaraan neurolinguistik dan logoterapi adalah penting dalam diri anda
perjalanan kesuburan.

Ini akan membantu anda melalui fasa kesedihan dengan lebih cepat sehingga anda dapat menerima dengan aman dan menjalani kehidupan yang bermakna dengan semua yang anda impikan.

Untuk membaca lebih lanjut tentang menjaga diri semasa perjalanan kesuburan anda, tekan di sini

Tiada komen Namun

Sila tinggalkan balasan anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

Translate »