Pakar pemakanan Klinik Lister Komal Kumar memberikan nasihat tentang bagaimana anda boleh mendapatkan rawatan sihat untuk kesuburan

Bulan ini kita semua tentang kesihatan, kecergasan dan kesejahteraan sebagai persediaan untuk rawatan kesuburan, jadi apa cara yang lebih baik untuk mengetahui apa yang boleh anda lakukan untuk meningkatkan kadar kejayaan anda daripada bercakap dengan pakar pemakanan

Marilah kita memperkenalkan kepada pakar diet pakar klinik Lister, Komal Kumar, yang memberi anda banyak tip dan nasihat tentang bagaimana untuk memaksimumkan peluang kesuburan anda.

Berikut adalah blog terbarunya yang mempunyai hubungan yang sihat dengan makanan.

Fakta yang terkenal adalah bahawa BMI yang lebih tinggi mengurangkan peluang anda untuk kehamilan yang berjaya, baik melalui konsep semulajadi dan tiruan.

Bukti menunjukkan bahawa penurunan berat badan sebanyak lima hingga sepuluh peratus meningkatkan ketahanan insulin dan memberikan persekitaran hormon yang lebih baik memihak kepada konsepsi. Saya tidak mengharapkan semua orang merancang IVF untuk melalui cara penurunan berat badan secara drastik.

Sebaliknya kekurangan zat makanan telah menunjukkan bukti untuk mengurangkan peluang kesuburan. Selain daripada keadaan seperti kelaparan, kemiskinan dan penyakit - kurang berzat boleh berlaku kerana tidak menyedari, diet yang melampau dan mengembangkan fobia kepada makanan tertentu.

Di klinik saya, saya melihat banyak pasangan yang telah membangunkan corak makan yang tidak sihat kerana mereka ingin hamil; dan mereka secara rutin mengikuti petua yang terdapat di internet. Ini mungkin tidak semestinya membantu kerana tidak semua artikel berasaskan saintifik. Saya sangat percaya tiada kumpulan makanan yang layak sebagai 'buruk' dan pemakanan yang baik terlebih dahulu melibatkan pembangunan hubungan yang sihat dengan makanan anda.

Pada Klinik Kesuburan Lister kami menawarkan pendekatan berasaskan bukti dan mampan untuk menguruskan isu berat dalam tiga langkah berikut:

Pra-konsep: Lima hingga sepuluh peratus inci ke arah BMI yang betul membantu meningkatkan peluang implantasi.

MengandungPelan pemakanan individu semasa kehamilan akan membantu anda mendapat jumlah berat badan yang tepat untuk membantu pertumbuhan janin anda tetapi menghalang anda daripada mendapat berat badan yang banyak yang boleh memberi impak negatif terhadap ibu dan anak. Susulan yang kerap akan membantu memantau perkembangan melalui tiga trimester.

Laktasi: Pelan individu ketika anda mengurus anak anda dan secara beransur-ansur mula kehilangan berat badan lagi. Pelan ini akan menampung pemakanan anda untuk menyusu dan tenaga yang anda perlukan dengan keseronokan baru anda.

Apa yang saya makan apabila saya merancang untuk meneruskan dengan IVF?

Secara umumnya, diet seimbang dengan bijirin penuh, lima hingga tujuh hidangan buah-buahan, protein dari kedua-dua sumber vegetarian dan haiwan, penghidrasi yang mencukupi dan senaman dan tidur yang baik adalah penting.

Mempunyai pelan tindakan sekitar hari-hari anda sedang menjalani IVF supaya tergesa-gesa dan keresahan tidak membuat anda melompat makan. Saya juga mengesyorkan suplemen 400 mcg asid folik bagi sesiapa yang merancang kehamilan.

Ketahui lebih lanjut mengenai sesi kumpulan bulanan kami meneroka cara meletakkan teori ini menjadi amalan di sini.

Tiada komen Namun

Sila tinggalkan balasan anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

Translate »