Tetapkan semula perjalanan kesuburan Spring anda dengan aircress dan sup kacang hijau ini

Kami meneruskan tema penetapan Spring kami dengan resep aircress dan pea sup yang hebat dari pakar pemakanan yang hebat Melanie Brown

Saya suka sup; hampir apa sahaja boleh masuk ke dalamnya dan untuk a Reset spring ia mendapat hijau. Sayuran berdaun hijau gelap mengandungi banyak nutrien hebat untuk membantu kesuburan, seperti beta-carotene untuk fungsi ovari yang baik, magnesium untuk penyeimbangan hormon dan asid lemak omega tiga dan vitamin E semula jadi. Klorofil pigmen hijau dikenali kerana mempunyai manfaat kesihatan yang besar; dalam perubatan tradisional ia dikenali dengan sifat pemurnian darahnya.

Susu air dalam sup ini adalah salah satu sayuran kegemaran saya sepanjang masa; Rasa pedas yang kuat hanya mencerminkan sifat pemakanannya yang hebat dan ia mempunyai DNA unik membaiki sebatian pelindung kanser. Dan kacang polong kaya dengan serat dan vitamin C dan hanya membuat sup ini lebih kaya dan lebih mengisi. Jadi, semua perkara hijau sangat cemerlang untuk menetapkan semula Spring kami.

WATERCRESS DAN PEA SOE SOE

Berkhidmat dua orang

bahan-bahan

  • 500ml stok ayam; readymade, buatan sendiri atau Knorr / Kallo Stock Pots, atau sama persis dengan stok sayur-sayuran jika anda vegetarian atau vegan
  • Mentega organik sedikit dan / atau satu sendok makan minyak zaitun tambahan
  • Bawang merah bersaiz sederhana, atau dua bawang merah besar, dicincang
  • Kira-kira 250g air kencing (sama dengan dua kantung air anggur organik John Hurd tetapi apa-apa aircress akan lakukan) tangkai dan semua, bilas dengan air sejuk terlebih dahulu.
  • 250g kacang polong beku organik
  • Creme fraiche atau tahini atau krim mentega jika anda adalah vegan
  • Cincang chopped untuk hiasan
  • Garam dan lada hitam secukup rasa

kaedah

Goreng bawang dalam mentega dan / atau minyak sehingga lembut

Tambahkan stok dan bawa ia ke mendidih.

Tambahkan kacang dan apabila air kembali ke mendidih masak selama 5 minit

Keluarkan dari haba.

Turun di kancing air kira-kira sepuluh saat.

Kacau dalam crème organik fraiche atau tahini atau krim mentega dan perasa untuk rasa, semua akan memberikan krim yang bagus tetapi mereka tidak perlu.

Campurkan serta-merta dan panaskan dengan panas atau sejuk dengan percikan daun segar.

Anda boleh memasukkannya ke dalam flask termos dan membawanya untuk bekerja untuk makan tengahari.

Jika anda memberikan resipi ini pergi, hantar gambar sup siap di halaman media sosial kami, menggunakan pemegang @IVFbabble di Facebook, Twitter dan Instagram

Tiada komen Namun

Sila tinggalkan balasan anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

Translate »