Petua teratas bagaimana untuk melindungi hubungan anda semasa menjalani rawatan kesuburan

Kami kembali dengan jurulatih kesuburan Sarah Banks yang mempunyai nasihat hubungan yang lebih baik untuk sesiapa sahaja yang melalui mana-mana bentuk rawatan pembiakan dibantu. Berikut adalah ansuran kedua bagaimana untuk melindungi diri dan bekerjasama ...

Oleh Sarah Banks

Buat senarai perkara yang biasa dilakukan / bersenang-senang dan lakukannya

Cuba untuk hamil dan menjalani rawatan kesuburan sering boleh mengehadkan perkara-perkara yang anda lakukan - sama ada yang berlaku untuk beberapa minuman untuk mengehadkan pengambilan alkohol, mengelakkan senaman yang berat atau secara amnya tidak merasa mood untuk pergi dan melakukan perkara-perkara.

  • Fikirkan tentang perjalanan dan aktiviti yang anda kerjakan lakukan bersama-sama dan buat seperti senarai baldi tempat untuk dilihat, perkara yang perlu dilakukan, aktiviti untuk dicuba dan kemudian jalankan anda melalui senarai.
  • Rancang pada tarikh yang akan anda lakukan, dan bekerjasama dengannya di sekitar tarikh rawatan / jangkaan anda untuk memberi anda sesuatu untuk diingini. Senarai ini mungkin memerlukan penyederhanaan sedikit untuk menampung rawatan dan lain-lain, tetapi menyimpan perkara-perkara yang anda akan nantikan.

Menerima bahawa anda boleh menghadapi dengan cara yang berbeza

Jangan anggap anda tahu bagaimana pasangan anda rasa - Anda mungkin mempunyai cara yang berbeza untuk mengatasi ketidaksuburan dan proses, jadi anda perlu membincangkan perkara ini supaya anda tidak merasa seperti pasangan anda tidak terganggu olehnya kerana anda - mereka hanya mungkin menghadapi masalah yang berbeza.

Sediakan setiap masa dan ruang untuk menangani emosi anda di sekelilingnya dengan cara anda sendiri. Hormati bahawa kedua-duanya boleh berurusan dengannya dengan cara yang berbeza dan berada di sana untuk menyokong dengan mengikut cara yang diperlukan.

Terus bercakap

Bercakap antara satu sama lain adalah salah satu perkara yang paling penting yang boleh anda lakukan - saling menceritakan bagaimana anda merasakan proses itu, jujur, dengan cara itu anda boleh bekerjasama untuk meneruskannya dan menyokong satu sama lain dengan cara yang anda perlukan. Biarkan satu sama lain untuk mendapatkan giliran anda bercakap tanpa gangguan untuk memastikan perbualan tetap tenang dan anda berdua mendengarnya.

Mempunyai beberapa sokongan selain dari satu sama lain

Hanya mempunyai satu sama lain untuk bercakap dapat menimbulkan banyak ketegangan pada hubungan itu, dan mungkin membawa kepada satu atau kedua-duanya menahan diri untuk merasakan perasaan anda agar tidak mengganggu pasangan anda. Sungguh penting untuk bercakap dengan tepat bagaimana perasaan anda supaya anda boleh memprosesnya, jadi fikirkan siapa anda berasa selesa bercakap dengannya, ia boleh menjadi ahli keluarga terdekat atau rakan, kumpulan profesional atau sokongan. Juga menggalakkan pasangan anda melakukan perkara yang sama.

Jika salah seorang daripada anda tidak selesa bercakap dengan orang lain, anda boleh mencuba menulis dalam jurnal yang anda simpan secara peribadi - dengan cara itu anda boleh sekurang-kurangnya dengan cara itu anda mendapat pemikiran dan ketakutan anda.

Sekiranya pasangan anda berasa tertekan, terkejut atau bimbang tentang keadaan seorang profesional kesihatan mental boleh membantu - menggalakkan mereka mendapatkan bantuan daripada kaunselor atau pelatih ketidaksuburan, yang dilatih untuk menyokong individu dan pasangan yang berurusan dengan masalah ketidaksuburan dan kesuburan.

Jangan hanya melakukan hubungan seks dengan bayi

Apabila anda cuba untuk mengandung seks boleh menjadi sangat rutin dan atas permintaan, ia mengambil semua keseronokan daripada itu apabila anda cuba melakukannya pada masa yang tepat dan ia boleh membuat tekanan untuk melakukan. Adalah disyorkan agar anda melakukan hubungan seks secara teratur sepanjang bulan dan bukannya hanya menumpukan pada ketika anda sedang menular, dan ini juga memastikan bahawa tidak ada tekanan terhadap beberapa cubaan, dan membuat anda berdua merasa bahawa anda melakukannya kerana anda mahu dan tidak kerana anda sepatutnya.

Sekiranya anda mendapati masalah kesuburan yang menjejaskan hubungan anda, mungkin berbaloi memikirkan untuk berehat seketika dari rawatan untuk menghidupkan kembali percintaan dan mengingati apa yang anda suka antara satu sama lain.

Ingat, anda adalah pasangan cinta sebelum anda pasangan bergelut untuk hamil. Apa sahaja yang berlaku dengan rawatan / TTC anda masih saling mempunyai, pastikan anda bekerjasama untuk memastikan perkongsian anda kukuh, supaya anda berada di tempat yang lebih baik untuk saling menyokong di dalam perjalanan ini.

Tetapkan masa bercakap 'Tiada bayi / IVF' yang ditetapkan

Tetapkan had masa untuk berapa lama anda bercakap mengenai rawatan dan ketidaksuburan supaya perbualan anda tidak sekadar berpusing untuk mencuba bayi. Ini boleh menambah tekanan dan tekanan dalam hubungan. Juga tetapkan masa apabila anda tidak membincangkannya - misalnya jika anda keluar untuk makan, maka ia memberikan anda masa untuk memberi tumpuan kepada perkara-perkara baik lain dalam hidup anda dan satu sama lain.

Rancang masa yang berkualiti bersama-sama

Luangkan waktu untuk melakukan perkara bersama sebagai pasangan di mana anda boleh memberi tumpuan kepada hubungan anda. Tempah tarikh malam atau hujung minggu di mana anda tidak bercakap tentang isu-isu dan hanya berehat atau berseronok bersama-sama. Sekiranya wang adalah ketat ia tidak perlu apa-apa yang mahal - mencari tempat yang bebas dan mempunyai beberapa hari perjalanan bersama-sama.

Sarah Banks adalah Jurulatih Kesuburan dan Mentor yang bekerja dengan profesional kesuburan untuk meningkatkan pengalaman pesakit dan kadar kejayaan mereka. Dia membantu mereka memahami bagaimana pesakit merasa, sokongan emosi yang mereka perlukan dan membantu melaksanakan struktur sokongan.

Untuk menyertai komuniti kesuburan Facebook Sarah, tekan di sini

Tiada komen Namun

Sila tinggalkan balasan anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

Translate »