Bit yang cantik

Oleh Melanie Brown, ahli pemakanan

Beetroot bukan sayuran kegemaran semua orang, tetapi ia mempunyai sedikit kebangkitan baru-baru ini berkat kegunaannya oleh olahragawan dan wanita untuk meningkatkan aliran darah ke otot.

Bagi wanita yang menjalani IVF dengan lapisan uterus yang nipis, saya sering mencadangkan 300 ml jus bit pada satu hari sehingga pemindahan embrio atas sebab yang sama.

Beetroot mengandungi oksida nitrik, yang meleburkan saluran darah yang membolehkan bekalan kaya oksigen beroksigen, kaya dengan darah yang mengalir ke rahim dan ovari. 'Pembukaan' arteri ini membolehkan darah mengalir dengan lebih bebas dan juga sebab mengapa minum jus bit dengan kerap boleh membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi otak. Sesetengah penyelidikan telah menunjukkan peningkatan ingatan sebelum ujian tertentu.

Uterus aliran darah sangat penting untuk implantasi

Aspirin dan Clexane nipis darah dan meningkatkan aliran rahim, jadi jika anda mempunyai lapisan nipis, sepatutnya mencuba 300 ml sehari jus bit bersama makanan lain yang meningkatkan aliran darah, segelintir blueberry.

Beetroot juga merupakan sumber besi yang hebat untuk vegetarian.

Mengapa tidak cuba beberapa idea ini

  • Bubuk kismis segar, dicampur dengan lobak kuda dan crisme fraiche, dengan ikan salai yang dihisap pada roti soda yang sihat.
  • Rebus segar, epal, lobak merah dan jus halia.
  • Bit roasted baby; laraskan hidangan dengan skuasy butternut. Potong ke kepingan bulat, gerimis dengan sedikit minyak biji pemfailan dan berselerak dengan thyme segar kemudian masak selama 40 minit.
  • Tuangkan sedikit bit mentah dengan bayam bayi dan koyak mozzarella yang koyak, dengan pakaian balsamic dan minyak zaitun manis.
  • Pucat mentah bit dan salad lobak merah dengan berpakaian minyak biji pemfailan, cuka sari apel dan sedikit madu.

Baca lanjut mengenai petua nutrisi dan resipi hebat di sini

Tiada komen Namun

Sila tinggalkan balasan anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

Translate »