Turki bukan hanya untuk Krismas ketika datang ke kesuburan!

Oleh Sue Bedford (MSc Nut Th)

Dengan musim perayaan yang mendekati, adakah anda tahu pentingnya ayam belanda pada kesuburan?

Sebagai starter, Turki adalah sumber protein yang sangat baik dan rendah lemak tepu

Selain itu, semua vitamin B hadir dalam daging kalkun dan ini penting untuk kesuburan dan juga untuk mood! Ia juga merupakan sumber selenium, besi, fosforus dan sumber seng yang baik.

Turki juga mengandungi tiga antioksidan penting!

N-asetilcysteine, Co enzyme Q10 dan selenium!

Antioksidan adalah penting apabila ia datang kepada kesuburan kerana ia membantu meneutralkan kesan radikal bebas yang boleh menjejaskan telur dan sperma yang sedang berkembang.

Sekeliling folikel ovari adalah cecair folikel yang mengandungi nutrien dan hormon dan ini memberikan telur dengan khasiat sebelum meninggalkan ovari. Sekiranya terdapat terlalu banyak radikal bebas yang mengelilingi telur ini boleh menyebabkan kemudaratan, jadi penting untuk mengambil banyak antioksidan. Selenium membantu melindungi telur dan sperma daripada radikal bebas, yang mungkin juga membawa kepada kerosakan kromosom. Lelaki dengan bilangan sperma yang rendah mungkin mendapat manfaat daripada mendapatkan lebih banyak selenium dalam diet mereka.

Turki juga bagus untuk membantu mengimbangi hormon penting juga, kerana ia membantu mengekalkan tahap insulin pasca makan seimbang untuk lebih lama

Terdapat juga kombinasi besar tryptophan (asid amino) dan vitamin B yang dapat dijumpai di ayam belanda. Kombinasi ini mempunyai kesan pengimbangan pada paras gula dalam darah yang membantu menenangkan saraf dan menghalang hipoglikemia dan mood yang rendah.

Tryptophan tidak boleh dibuat oleh badan tetapi merupakan pendahuluan semula jadi kepada serotonin (dikenali sebagai bahan kimia gembira) - bahan kimia dan neurotransmitter penting dalam badan. Serotonin digunakan untuk menghantar mesej antara sel-sel saraf, ia dianggap aktif dalam membendung otot licin, dan ia menyumbang kepada kesejahteraan dan kebahagiaan, antara lain.

Turki juga kaya dengan zink zink yang penting

Zink diperlukan untuk wanita untuk sel-sel untuk membahagikan dengan betul dan untuk membantu mengekalkan tahap estrogen dan progesteron seimbang. Pada lelaki, zink adalah salah satu nutrien yang paling perlu untuk kesuburan. Zink adalah penting untuk sperma yang sihat dan telah ditemui untuk meningkatkan morfologi, motilitas dan kualiti sperma kromosom.

Akan ada lebih banyak resipi Turki untuk diikuti tetapi mengapa tidak mencuba satu ini untuk permulaan!

Tiada komen Namun

Sila tinggalkan balasan anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

Translate »