Bolehkah makan makanan yang betul meningkatkan kesuburan lelaki oleh Melanie Brown dan Jonathan Ramsey

Kami yakin anda sudah tahu tentang yang menakjubkan Melanie Brown, tetapi bagi mereka yang tidak, Mel adalah dewi pemakanan yang merujuk kepada kliennya untuk meningkatkan kesuburan semulajadi dan bersiap untuk IVF

Selama lapan tahun, beliau adalah ahli terapi Pemakanan Kanan di kelahiran London Zita West, yang merancang program pemakanan untuk klinik, dan melihat ribuan pelanggan.

Jadi kami berpaling kepada Mel untuk meminta nasihatnya sama ada makan makanan yang betul boleh meningkatkan kesuburan lelaki.

"Walaupun terdapat banyak maklumat tentang cara memperbaiki kesuburan wanita, sayangnya ada sedikit untuk lelaki (setelah semua setengah embrio berasal dari lelaki itu). Pelanggan saya sering memberitahu saya bahawa mereka meminta klinik mereka jika ada apa-apa yang boleh mereka lakukan untuk meningkatkan sperma mereka, hanya untuk diberi bahu bahu dan tiada yang kuat! Tetapi ini tidak benar. Lihat saja petani; apabila mereka membiak lembu jantan, jantan, kuda jantan dan haiwan alpha lain, mereka memberi mereka makanan yang kaya dengan nutrien dan lemak yang sihat. Satu sperma sperma yang baik bernilai banyak wang!

Adalah dicadangkan bahawa salah satu penyebab utama kejatuhan besar-besaran dalam jumlah sperma lelaki sejak tahun 1970-an adalah obesiti.

Setakat yang dikatakan oleh orang Rom bahawa 'lemak' merosakkan kesuburan. Dan kemudian tambahan apa yang telah dimakan lelaki itu untuk menjadi gemuk; makanan segera, makanan olahan murah, masin, berlemak manis, makanan ringan manis, minyak masak industri yang berkualiti rendah. Piled dengan radikal bebas radang, molekul yang menetapkan merosakkan semua sel, terutamanya DNA. Dan sperma adalah sel yang sangat rapuh; itulah sebabnya mengapa lelaki membuat begitu banyak, kerana begitu sedikit kualiti yang baik. Di manakah anda akan membuat kesimpulan bahawa jika hanya 4% daripada sel anda OK, anda akan berada dalam jarak normal ?! Tetapi itulah di mana kita dengan sperma sekarang.

Kawasan yang paling berbahaya untuk menjadi berat badan untuk kesuburan lelaki adalah sekitar pertengahan.

Ini lemak perut mempunyai kehidupan sendiri, menembakkan bahan kimia keradangan dan menukar testosteron hormon lelaki ke estrogen hormon wanita. Jadi, dengan menggunakan diet gaya Mediterranean, disumbat dengan sayur-sayuran dan buah-buahan, kacang dan biji, denyutan, ikan dan minyak zaitun, dengan beberapa ayam dan telur dan sedikit daging merah, gula dan alkohol yang dapat kita tetapkan tentang kedua-duanya mengurangkan lemak dan meningkatkan nutrien dalam makanan.

Sel sperma sangat rapuh dan ia adalah DNA berharga mereka yang mesti dilindungi, dan di sinilah antioksidan.

Ditemui dalam warna buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya, contohnya tomato merah, selada air hijau gelap, bawang merah dan blueberries; Antioksidan adalah pertahanan sperma terhadap kerosakan radikal bebas. Jadi, semakin banyak warna, sperma yang lebih baik.

Saya selalu menambah kacang biasa kepada diet, cara yang baik untuk mengisi dan menggantikan makanan ringan. Kacang walnut, hazelnut dan badam telah ditunjukkan dengan ketara memperbaiki semua parameter sperma dalam FERTINUT STUDY (Salas-Huetos et al 2018). Dan campurkan dengan benih kaya seng seperti bunga matahari dan labu. Kacang dan biji benih juga merupakan sumber terbaik vitamin E semula jadi, salah satu antioksidan yang paling penting untuk melindungi DNA halus sperma. Tambah beberapa kacang Brazil dan anda mempunyai selenium dos harian anda, antioksidan sperma yang lain.

Lemak yang baik adalah penting untuk sperma yang baik, dan ikan berminyak, kacang, biji dan sayur-sayuran hijau gelap memberikan mereka banyak dan susu dalam diet harus rendah lemak tidak penuh lemak.

Jadi yang meninggalkan alkohol dan kafein; dua soalan besar yang muncul dalam perundingan!

Secara peribadi, saya bukan penggemar lengkap, pantang larangan keras dari segala-galanya apabila anda cuba hamil. Mungkin kualiti ke atas kuantiti adalah kunci di sini. Satu gelas wain merah yang sangat mahal, lebih baik pada hujung minggu atau bir kraf yang baik hanya membantu anda merasakan sebahagian daripada 'kehidupan'. Dan yang sama untuk kopi; terdapat beberapa bukti bahawa kafein kecil mungkin baik untuk sperma, tetapi hanya satu cawan dan kualiti terbaik yang anda dapati. Dan sedikit coklat gelap, betul-betul!

Saya melihatnya terus-menerus sekali lagi, perbezaan diet diet yang baik dicerminkan dalam analisis air mani yang lebih baik dan ujian pemecahan DNA sperma; ia bukan sains roket; apa yang anda masukkan, anda keluar!

Kami juga berpaling kepada rakan baik Melanie Jonathan Ramsay, Pakar Urologi, yang mengkhusus dalam penyiasatan dan rawatan kesuburan lelaki. Jonathan bekerja rapat dengan lelaki dari semua peringkat umur dan terutamanya menyokong kesihatan dan kesejahteraan mereka dalam perjalanan kesuburan mereka

"Nasihat pemakanan ahli telah menjadi lebih penting dalam pengurusan ketidaksuburan lelaki. Ia bukan hanya mengenai antioksidan, kerana keseimbangan nutrisi sama pentingnya. Sekarang kita dapat mengukur tahap bahan-bahan pengoksidaan dalam cairan seminal, yang dikenali sebagai tekanan oksidatif, kita boleh menyesuaikan program nutrisi kepada setiap lelaki.

Kadang-kadang, walaupun kualiti DNA Sperma adalah miskin, atau 'berpecah', penyebabnya mungkin tidak berkaitan dengan stres oksidatif, tetapi terlalu banyak antioksidan yang mungkin tidak produktif - penyiasatan lanjut diperlukan dalam kes ini.

Oleh itu, dalam pengalaman saya, Pakar Pemakanan yang baik, khusus akan memperbaiki kes-kes yang paling dan melihat mereka yang memerlukan ujian lanjut.

Pendekatan pelbagai disiplin hampir selalu yang terbaik. Sekarang terdapat begitu banyak suplemen yang mudah didapati, dan kerana kita kini boleh mengukur peningkatan, saya semakin bergantung kepada pakar nasihat nutrisi "

Jika anda mempunyai sebarang soalan mengenai kesuburan lelaki, lepaskan kami garis dan kami akan meminta pakar! info@ivfbabble.com. Terima kasih banyak kepada Melanie dan Jonathan yang pandai untuk bimbingan mereka.

Tiada komen Namun

Sila tinggalkan balasan anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

Translate »