Manfaat kesuburan yang luar biasa daripada ceri!

Oleh Sue Bedford (Terapi Pemakanan MSc)

Sesiapa lain suka ceri? Saya hanya mencintai mereka dan apa yang lebih baik ialah mereka adalah buah yang menyuburkan kesuburan!

Mereka penuh dengan vitamin dan mineral penting termasuk vitamin C, zinc, calcium, besi, magnesium dan vitamin B6.

Ceri juga boleh membantu mkesuburan ale

Vitamin C telah ditunjukkan dalam pelbagai kajian untuk membantu motilitas dan kualiti daripada sperma. Vitamin C juga kelihatan kepada ekiraan sperma nhance dan membantus untuk mengelakkan sperma daripada berkumpuk (aglutinasi).

Ini penting v'vitamin juga membantu to melindungi sperma dan membantu mengelakkan kerosakan pada DNA yang dipegang di dalamnya (kerana ia adalah antioksidan).

Ceri juga mengandungi anthocyanin

Anthocyanins adalah sebatian yang memberikan ceri r indah merekaubi warna which bertindak sebagai an semuti-inflammatory, Ini terutamanya importan dalam keadaan seperti endometriosis.

Mereka juga membantu mengawal paras gula, dan telah dikaitkan untuk meningkatkan pengeluaran insulin, yang mengimbangi paras gula dalam darah, membantu untuk mengimbangi mereka tahap hormon, penting dalam mereka yang mempunyai PCOS.

Ceri adalah sumber makanan hormon melatonin yang kaya

Melatonin menggalakkan keadaan sihatpola irama dan tidur yang important pre concept.

Nikmati ceri dalam jus, smoothies, pencuci mulut, salad buah-buahan atau hanya mereka sendiri!

Tiada komen Namun

Sila tinggalkan balasan anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

Translate »