Menghadapi ketakutan bahawa coronavirus akan merosakkan peluang anda untuk menjadi seorang ibu

oleh Sandra Hewett, kaunselor kesuburan

Kami mempunyai begitu banyak e-mel daripada pembaca minggu ini yang semua berasa begitu hilang dan bingung sekarang.

Dengan dunia terkunci dan orang berjuang untuk kekal sihat, rancangan untuk mempunyai bayi telah ditunda dan didorong ke belakang senarai keutamaan untuk ramai

Walau bagaimanapun, walaupun sisi praktikal anda mengatakan bahawa menangguhkan adalah perkara yang betul untuk dilakukan, anda merasa hampir mustahil untuk hati dan jiwa anda untuk menghadapi realiti. Masa tidak pernah merasakannya melawan anda.

Kami menghantar satu e-mel pembaca kepada Sandra Hewett yang indah, kaunselor kesuburan dari Perkongsian Kesuburan untuk sokongan dan bimbingan yang amat diperlukan

"Saya terharu. Saya terkejut. Saya sedih. Saya marah. Saya kecewa. Ini sepatutnya menjadi masa MY untuk hamil tetapi saya takut coronavirus akan merosakkan peluang saya untuk menjadi ibu.

Saya dan suami saya telah berkahwin selama 5 tahun. Setahun selepas kami berkahwin, kami memutuskan kami mahu memulakan sebuah keluarga, tetapi tidak ada yang berlaku. Kami mencuba segala-galanya, tetapi masih tiada apa yang berlaku.

Bagaimanapun, ini akan menjadi tahun kita. Kami mempunyai tarikh permulaan untuk kitaran ivf pertama kami. Kita dimaksudkan untuk memulakan pertengahan April, seperti virus dijangkiti yang benar-benar meningkat. Kami belum diberitahu secara rasmi lagi bahawa kitaran kami telah ditangguhkan, tetapi saya tahu jauh bahawa ia adalah perkara yang betul untuk dilakukan. Dengan pekerjaan kami sekarang dalam keadaan yang rapuh, kita perlu pastikan kita menyimpan wang kita. Wang yang dimaksudkan untuk membantu saya menjadi seorang ibu, kini perlu digunakan untuk membayar gadai janji.

Hati saya sangat berat, sehingga saya merasa sukar untuk bernafas. Saya terus bertanya kepada diri sendiri mengapa kita dihukum seperti ini.

Kami berasa seperti kami telah meninju keras di muka. Kami berasa seperti seseorang telah menekan butang jeda pada kehidupan kita dan dibuang jauh!

Kami tidak pasti apa yang perlu dilakukan, atau katakan. Kita tidak boleh pergi ke pub untuk menenggelamkan kesedihan kita kerana mereka ditutup selama-lamanya.

Kami tidak boleh pergi untuk melihat ibu bapa atau kawan-kawan kami untuk keselesaan. Kami adalah tahanan di rumah kita sendiri kerana kita mengasingkan diri kita sendiri.

Kita tidak tahu apa yang harus dikatakan antara satu sama lain. Kita tidak tahu apa yang perlu dilakukan. Saya boleh merasakan panik yang mula masuk dan saya tidak pasti bagaimana untuk menghentikannya dari luar kawalan. Tiada siapa yang benar-benar tahu betapa buruknya virus ini yang akan mendapat tempat di mana ia meninggalkan kami?

Ia cukup sukar sebelum, tidak tahu bila saya akan hamil, tetapi mempunyai tarikh permulaan IVF memberi kami harapan.

Bagaimanakah saya mendapat kepalanya dari keadaan panik ini? Boleh kamu bantu saya? Terima kasih. Ellie "

"Hello Ellie. Sandra sini. Ini adalah keadaan yang menyakitkan dan anda menggambarkan julat dan kedalaman emosi anda dengan baik. Tetapi mari kita lihat bagaimana anda boleh mengurangkan kesedihan ini.

Pertama, anda betul tentang rawatan. Semua pesakit IVF baru yang datang ke rawatan NHS diberitahu mereka perlu menunggu.

Mereka yang telah memulakan kitaran mereka boleh teruskan, sekurang-kurangnya untuk membekukan semua embrio, tetapi jika anda merancang untuk mempunyai pemindahan beku atau memulakan satu lagi kitaran ini juga akan ditunda. Klinik swasta kebanyakannya mengikutinya. Ini kerana kekurangan kakitangan dan kekurangan dadah. Sekiranya anda terpaksa berhenti dalam kitaran pertengahan akibat sakit, Perkongsian Kesuburan akan mengembalikan kos ubat yang digunakan.

Tidak ada bukti terkini bahawa wanita hamil terdedah tetapi mereka dinasihatkan untuk mengasingkan diri

Semua emosi anda - kecewa, kemarahan, kekecewaan - adalah sah. Anda berdua akhirnya sampai ke tahap awal IVF, yang dengan sendirinya telah menjadi perjalanan yang sukar, hanya untuk mempunyai pintu yang menyelar di muka anda. Ditambah di mana anda mempunyai semua ketidakpastian dan pengasingan langkah-langkah sosial yang semua orang perlu bertahan.

Jadi kenali ini sebagai kesedihan, yang sering mempunyai kemarahan dan ketidakpercayaan bercampur dalam. Jangan mengharapkan untuk melepaskan emosi ini dengan cepat, sepertimana untuk membawa mereka bulat dengan anda. Biasanya saya akan mencadangkan beberapa hari bekerja tetapi anda mungkin bekerja dari rumah atau anda mungkin seorang pekerja barisan depan yang tidak boleh meluangkan masa. Tetapi jika boleh, biarkan diri anda sedikit ruang untuk meratap peristiwa ini.

Anda bercakap mengenai panik dan mendapati sukar untuk bernafas. Kebimbangan meningkat disebabkan oleh ketakutan, dan amygdala (kadang-kadang dipanggil otak rawa) tidak mengambil mana-mana banduan. Ia masuk ke dalam pertempuran atau mod penerbangan - yang mana tidak boleh anda lakukan dalam keadaan - dan cuba menghalang sebarang pemikiran rasional.

Berikut adalah beberapa alat yang boleh membantu

1. Perlahan pernafasan dan menghitung: dalam selama tiga, memegang empat, keluar untuk lima. Ini mengambil fokus anda pada pernafasan anda dan menenangkan gejala panik.
2. Menggambarkan ketakutan: peluang anda menjadi ibu akan hancur, anda mungkin kehilangan pekerjaan anda, wang anda akan hilang. Penulisan ini juga boleh membantu menjelaskan proses pemikiran anda.
3. Cari beberapa tindak balas yang menenangkan terhadap ketakutan ini: Saya tidak dapat memberitahu anda bahawa tiada satu pun di atas tidak akan berlaku, tetapi mereka kini pemikiran, bukan fakta. Dan anda boleh mengimbangi pemikiran negatif dengan maybes. 'Kami mungkin kembali ke landasan dalam beberapa minggu.' "Kita mungkin boleh mendapatkan bantuan kewangan." Terangkan diri kepada pemikiran ini. Dan dengan cara ini, anda boleh meminta percutian gadai janji jika anda kehilangan pekerjaan anda.
4. Aktiviti yang menenangkan dan menumpukan sangat membantu: Kesedaran atau meditasi, relaksasi dan senaman seperti yoga dapat membantu. Anda perlu mengikuti DVD atau video YouTube sekarang, dengan asumsi kelas dibatalkan.
5. Anda berhak untuk merasakan bahawa anda sedang dihukum, dan ditumbuk di muka, jadi minta jeritan atau jeritan. Kemudian cuba letakkan idea-idea ini - menuliskannya dalam huruf merah besar, kemudian lemparkan kertas itu. Fikiran ini akan menarik anda ke bawah, jadi biarkan mereka pergi. Visualisasikan awan terapung lalu lalu popkannya di awan. Ingatkan diri anda bahawa banyak orang lain berada dalam situasi yang sama dengan IVF, dan setiap orang berada dalam perangkap COVID-19.
6. Bercakap tentang penglihatan, tidak ada yang salah dengan penyinaran. Bayangkan diri anda dalam masa beberapa bulan, kembali ke rawatan, berasa sihat dan teruja. Berpandukan diri dengan bayi baru. Selama anda tidak menghabiskan berjam-jam melakukan ini, anda akan mengembalikan otak anda menjadi keadaan yang lebih positif daripada terus memikirkan pemikiran marah dan negatif.
7. Sokongan dan saling menjaga. Cuba hindari hujah-hujah yang sia-sia, dan bersikap lembut. Cari keseronokan - walaupun menyeronokkan - perkara yang perlu dilakukan. Anda masih boleh berjalan-jalan, melakukan hobi atau kraf, keluar permainan papan atau kad serta set kotak. Ini sebenarnya adalah downtime untuk melakukan perkara-perkara yang anda mungkin tidak dilakukan dalam masa yang lama.
8. Kesyukuran dan kebaikan diketahui apabila kita merasa rendah atau cemas. Setiap hari mengingatkan diri anda tentang satu perkara yang anda bersyukur dan sejenis tindakan yang anda lakukan, atau telah dilakukan kepada anda.

Terima kasih banyak kepada Sandra untuk bimbingan yang indah ini dan lawatan ke sini untuk mendapatkan panduan lebih lanjut Perkongsian Kesuburan

Sekiranya anda sedang bergelut sekarang, sila pastikan anda berada di sini untuk anda dan akan memaklumkan berita terkini Coronavirus dan kesan kesuburannya seperti yang berlaku. Sila berkongsi kebimbangan anda dengan kami. Ia sentiasa baik untuk bercakap. Letakkan kami e-mel di mystory@ivfbabble.com. Cintailah kepada semua orang, dan selamatlah.

Tiada komen Namun

Sila tinggalkan balasan anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

Translate »