Halia ... tambah sedikit rempah untuk diet anda untuk meningkatkan sistem imun dan kesuburan anda!

Oleh Sue Bedford (Terapi Pemakanan MSc)

Halia adalah salah satu rempah yang paling digemari dan paling disukai di dunia inid dan dipenuhi dengan sifat-sifat imun dan kesuburan yang meningkatkan sifatnya

It telah digunakan untuk kedua-dua tujuan kuliner dan perubatan selama berabad-abad dan dikelaskan sebagai herba dan rempah-rempah dan berasal dari Asia Tenggara.

Halia adalah penuh dengan sebatian bioaktif yang menawarkan many manfaat kesihatan

It mengandungi banyak perkara penting nutrienents termasukg:vitamin C, B5 dan B6, bersama-sama dengan sejumlah besar mineral kalium, mangan, tembaga dan magnesium. Kompaun utama found dalam halia adalah gingerol, yang bertanggungjawab untuk kebanyakan ubatnyal hartanah.

Halia digunakan untuk membantu mengurangkan masalah gastrousus, memainkan peranan dalam mengurangkan keradangan dalam badan, meningkatkan sistem imun, meremajakan kulit dan meningkatkan tahap tenaga. Ia juga conanti anti-sifat mikrob.

Halia dan kesuburan

Halia, dalam bentuk segar atau akar kering (Zingiber officinale) dipercayai untuk membantu meningkatkan kesuburan dan beberapa kajian memberikan keterangan di halaman. Ia adalah bukan sahaja anti keradangan tetapi juga memainkan peranan dalam membersihkaning, melegakan kesakitan dan bertambah baik peredaran kepada organ pembiakan.

Halia adalah Juga diketahui untuk meningkatkan kesuburan lelaki

Ina mengkaji dijalankan di 2012 didapati bahawa selepas merawat lelaki dengan halia, jumlah sperma mereka meningkat sebanyak 16.2%, motilitas sperma meningkat sebanyak 47.3%, dan jumlah sperma meningkat sebanyak 36.1%. Kajian itu juga menyimpulkan bahawa lelaki mengambil halia mengalami peningkatan serum LH, FSH, dan testosteron. Ini adalah baik berita untuk lelaki yang mungkin bergelut dengan jumlah sperma yang rendah atau testosteron rendah.

Tdi sini terdapat beberapa batasan kepada kajian ini, kerana kuantiti dan bentuk halia yang digunakan tidak ditentukan dan tidak ada kumpulan kawalan.

Halia juga fikir untuk membantu wanita yang mempunyai fibroid rahim

Alasan di sebalik ini adalah bahawa ia meningkatkan peredaran dalam badan yang membantu menyokong tindak balas keradangan yang sihat dan detoksifikasi yang normal.

It juga membantu untuk menyokong penghadaman yang betul which sangat penting untuk keadaan keradangan dan telah didapati berkesan dalam minmenimbulkan keterukan kesakitan haid juga.

Terdapat pelbagai cara di mana anda boleh memasukkan halia dalam diet anda

Akar halia boleh ditambah kepada mana-mana jus seperti epal, oren atau jus lemon.

Anda juga boleh membuat teh halia oleh meletakkan satu inci halia segar ke dalam mendidih air dengan beberapa madu dan jus dari lemon segar, Atau hanya sapu halia ke dalam apa-apa barang makanan yang anda sediakan - especisekutu lazat dan mudah di aduk fries dan sup.

Untuk selesema dan sakit tekak dan memandangkan pandemik Coronavirus semasa

Anda boleh membuat sirap halia yang menenangkan.

Anda hanya perlu campuran campuran 1 sudu teh madu, cuka sari apel, kunyit, jahe juice (diperah dari parut halia dari a akar), campurkan dengan 2 sdt air dan sedia untuk diminum.

Untuk membaca lebih lanjut mengenai idea resipi menggunakan halia dan lain-lain hujung berkhasiat berkunjung ke sini

Tiada komen Namun

Sila tinggalkan balasan anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

Translate »