Menyedari keadaan emosi anda dan terus terkawal

Ketika kita memasuki minggu penutupan lagi, kita semua berusaha untuk mencari keseimbangan dan struktur. Bagi kita yang berada di rumah setiap hari, sukar untuk mencatat hari dalam seminggu, atau pukul berapa. Kami tidak tahu mengenai anda, tetapi kami mendapati diri kami berdiri, menatap isi peti sejuk, tidak benar-benar lapar, tetapi hanya menatap, memilih apa sahaja yang boleh dimakan.

Kami merasakan rasa tidak mencukupi, kerana kami, tidak seperti lelaki dan wanita yang luar biasa di garis depan, tidak menyelamatkan nyawa. Kami ingin melakukan sesuatu untuk membantu, tetapi satu-satunya perkara yang dapat kami lakukan adalah tinggal di rumah.

Kami berasa takut dengan ketidakpastian berapa lama masa yang diperlukan untuk 'kembali normal'

Kami, seperti kebanyakan daripada anda, ingin merasakan bahawa kami tidak membuang masa dan bahawa kami melakukan sesuatu yang positif dengan masa-masa kami. Kami mendapat begitu banyak e-mel dari pembaca yang khuatir masa berharga melintasi jari mereka. Mereka perlu tahu bahawa mereka melakukan sesuatu yang positif untuk kesuburan mereka sementara mereka menunggu klinik dibuka semula.

Inilah sebabnya mengapa kami telah memulakan siri kesejahteraan di rumah di Instagram - dengan bantuan pakar kami, kami ingin anda merasakan kawalan. Kami ingin anda mendapatkan yang terbaik, dengan memilih makanan berkhasiat yang tepat, mengambil yoga, senaman ringan, meditasi dan dengan mendapatkan jawapan yang anda perlukan dari doktor pakar kami.

Tetapi bagaimana anda memastikan bahawa ketakutan anda tidak dapat diatasi? Bagaimana anda tetap tenang ketika anda tidak tahu bila anda akan memulakan rawatan lagi? Bagaimana anda menghentikan diri anda daripada panik bahawa waktu itu bertentangan dengan anda?

Kami berpaling ke Evi Kalouta, Psikologi, di Klinik Kesuburan Embryolab dan memintanya untuk menjelaskan bagaimana kita boleh mencuba dan mengurangkan ketakutan ini. Adakah mungkin benar-benar berhenti bimbang?

"Tujuannya di sini adalah untuk mencuba dan mempertahankan perspektif yang bermanfaat, tanpa menekan reaksi sihat kita terhadap kesulitan yang kita alami.

Rutin harian kita mengambil bentuk yang sama sekali berbeza, tiba-tiba. Kita semua telah diberitahu untuk "tinggal di rumah" demi kesihatan kita, keluarga kita, masyarakat kita, kehidupan kita. Sudah tentu ada beberapa kepingan hebat yang diberitahu untuk terus berada di pintu (tinggal di PJ sepanjang hari, menonton Netflix pada pukul 10 pagi) tetapi kenyataan keras kehilangan pekerjaan dan rawatan kesuburan yang dibatalkan bermaksud bahawa ketakutan kita, kegelisahan, anger, sorrow sudah tentu boleh menjadi luar biasa.

Berikut adalah beberapa perkara yang saya mahu anda lakukan

Perkara yang paling penting adalah membiarkan diri anda merasakan apa yang anda rasakan, dan mengenali keadaan emosi anda. Tekanan dapat menampakkan dirinya dalam banyak cara, termasuk kesedihan, ketegangan, sakit kepala, pengurangan tenaga, insomnia, kemarahan dan kekeliruan. Adalah idea yang baik untuk menyimpan jurnal dan menulis apabila anda merasa rendah diri, marah, atau kecewa. Fikirkan apa yang mencetuskan mood anda?

Adakah ada yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan pencetus ini?

Jangan mengebom diri anda dengan Berita. Hadkan jumlah maklumat dan kemas kini yang anda terima. Tetap maklum, tetapi jangan biarkan ia mengambil alih.

Hubungi orang yang sesuai dengan anda, yang menenangkan anda, dengan siapa anda boleh berkongsi perkara.

Jangan cuba dan berehat dengan rokok atau minuman. Anda dibuat dengan mekanisme mengatasi yang dapat menolong anda, tanpa semestinya menyakitkan anda.

Mungkin bukan yang paling mudah untuk menjalani diet yang sempurna ketika tinggal di rumah, tetapi dapatkan keseimbangan dengan menyisihkan tingkap kecil setiap hari untuk beberapa senaman peregangan, sedikit latihan, tarian, apa sahaja yang membuat anda bergerak!

Perspektif sangat penting. Fikirkan jangka masa panjang. Masa ini dalam hidup kita adalah sulit, dan bagi mereka yang ditangguhkan rawatan kesuburan, itu sangat buruk, tetapi hanya keadaan sementara. Ia tidak akan kekal selamanya dan kehidupan akan disambung semula. Klinik akan dibuka semula dan anda akan kembali ke landasan yang betul, seperti yang sukar dipercayai sekarang.

Kawal perkara yang boleh anda kendalikan, yang pertama adalah badan anda. Gunakan masa ini untuk menjaga diri anda dan menjadi yang terbaik yang anda boleh, bersedia untuk perjalanan seterusnya ke arah ibu bapa

Menjaga diri dan selamat

Evi ”.

Kami ingin mendengar bagaimana keadaan anda. Jatuhkan kami di info@ivfbabble.com

Tiada komen Namun

Sila tinggalkan balasan anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

Translate »