Cara saya mengatasi kesedihan saya

Cuba untuk terus positif dan terfokus apabila anda TTC adalah sukar, terutamanya apabila anda mengalami rasa sakit gagal rawatan. Dengan setiap kegagalan, saya mengalami rasa kesedihan yang amat menggembirakan, kerana saya yakin bahawa banyak daripada anda boleh dikaitkan dengannya

Saya gagal 3 kali. Setiap kali saya melalui beberapa tahap kesedihan untuk kanak-kanak, saya fikir saya akan berpegang pada tangan saya.

  • Kejutan
  • Kesakitan dan kesedihan
  • Kemarahan
  • Kemurungan
  • Giliran ke atas
  • Pembinaan semula dan bekerja melalui
  • Penerimaan dan harapan

Dengan dunia yang sedang huru-hara pada masa ini dan rawatan kesuburan anda ditahan, perasaan kesedihan ini akan semakin meningkat bagi kebanyakan kamu, jadi saya mahu katakan sekarang, bahawa saya menghantar anda semua cinta yang begitu banyak.

Saya masih ingat kali pertama saya mendapat panggilan untuk mengatakan bahawa rawatan saya telah gagal. Doktor memberitahu saya bahawa tidak ada kehamilan. Saya hanya menjawab, "Baiklah, sangat terima kasih" dan kemudian digantung.

Saya masuk ke kejutan total. Saya tidak pernah berfikir rawatan itu akan gagal

Saya cuba banyak teknik mengatasi sendiri. Saya cuba bersembunyi pada mulanya. Saya mahu bersendirian dengan kesedihan saya. Saya mahu berkubang dalam kesedihan saya dan saya tidak mahu tersenyum. Saya menghabiskan berjam-jam duduk dengan jurnal saya, mencurahkan kecederaan dan kemarahan saya kepada halaman. Saya tidak mahu kasihan kawan-kawan saya yang 'subur' yang tidak tahu bagaimana mentah kesakitan ini tidak mengetahui sama ada anda akan menjadi seorang ibu kepada seorang anak, sebenarnya adalah. Jurnal saya adalah sebahagian besar daripada kelangsungan hidup saya.

Kemudian saya mahu memberontak, jadi saya pergi beberapa hari selepas rawatan saya gagal dan saya mendapat 'plastered' sepenuhnya.

Sehingga hari ini, saya akan mengatakan bahawa itu adalah yang paling mabuk yang pernah saya lakukan. Kesakitan hangover, masih segar dalam fikiran saya selepas semua tahun ini!

Saya tidak fikir untuk pergi dan melihat kaunselor yang pakar dalam ketidaksuburan. Rawatan pertama yang gagal saya adalah 11 tahun yang lalu. Tiada siapa yang menyebut bahawa ini adalah pilihan. Pada masa itu tidak ada sokongan atau maklumat dari kumpulan Facebook atau majalah dalam talian seperti ini. Saya tidak tahu siapa yang gagal. Saya tidak dapat menjangkau sesiapa yang gagal. Oleh itu, saya menaipkan kesedihan kepada Google dengan harapan ada panduan. Inilah yang saya dapati:

Bagaimana anda mendapat kesedihan?

  • Katakan sendiri.
  • Biarkan diri anda berasa sedih.
  • Simpan rutin anda.
  • Makan dengan sihat.
  • Elakkan perkara yang "mati rasa" rasa sakit, seperti alkohol.
  • Kaunseling

Selain daripada 'mengelakkan alkohol' dan 'pergi ke kaunseling' sedikit, saya cukup banyak mengetik mata dari senarai, tetapi kesedihan itu masih merobek hatiku.

Tetapi kemudian rakan yang telah kehilangan orang yang disayangi mencadangkan saya membuat senarai main lagu penyembuhan, kerana mendengar muzik dapat membantu kita memproses emosi kita dan bergerak ke hadapan. Lagu yang anda pilih boleh membantu menavigasi perasaan yang menentang kata-kata. Saya melakukan sedikit penyelidikan mengenai ini dan mendapati bahawa banyak kaunselor menggunakan muzik sebagai teknik mengatasi orang yang menderita dengan kesedihan.

Sains di sebalik ini adalah berdasarkan konsep 'entrainment' - 'penyegerakan organisma ke irama luaran'. Gelombang otak kita, denyutan jantung dan kawasan motor cenderung untuk menyesuaikan dengan irama lagu, yang membantu kita memproses emosi kita dan bergerak maju. Muzik juga telah ditunjukkan untuk meredakan kesakitan dan melepaskan 'opioid endogen' di otak.

Oleh itu, lagu pertama yang saya pilih akan mencerminkan keadaan emosi semasa saya - kesedihan lengkap dan kehancuran.

Penyelidik telah mendapati bahawa walaupun muzik sedih merangsang aktiviti di pusat ganjaran dan kesenangan otak. Saya tidak pasti bagaimana mendengar lagu sedih akan membantu saya berasa lebih baik, tetapi saya pergi dengannya. Saya memilih Songbird oleh Eva Cassidy.

Rakan saya berkata saya perlu menambah tiga atau empat lagu yang secara beransur-ansur memindahkan saya ke arah keadaan emosi yang saya ingini, iaitu kegembiraan pada ibu! (obvs!) Saya memilih segelintir lagu yang menghiburkan saya, tetapi yang menonjol (dan janganlah saya menilai saya atas pilihan muzik saya yang mengerikan!) adalah 'Bagaimana dengannya' oleh Westlife. Saya memilih bukan untuk lirik itu, tetapi untuk cara ia akan mengangkat saya secara emosi.

Saya selalu mendengar senarai main saya ketika saya berjalan melalui Victoria Park dalam perjalanan saya ke tempat kerja. Ia adalah 'pita campuran' saya, hanya untuk saya, untuk menghibur saya.

Pada masa itu lagu Westlife datang (saya masih merasa canggung berkongsi pilihan lagu saya dengan anda!) Mood saya akan ditarik balik. Saya akan mula memvisualisasikan menaiki kereta api melalui taman, melihat ke bawah pada bayi saya tersenyum kembali kepada saya.

Senarai main saya tanpa keraguan amat menyembuhkan. Ia hampir seperti satu bentuk meditasi. Saya mendapati bahawa mempunyai masa 30 minit dari 'saya masa', bermakna saya boleh tiba di tempat kerja bersedia menghadapi orang.

Saya telah berkongsi dengan anda semua sebelum itu selepas 4 tahun mencuba, saya diberkati dengan anak perempuan kembar. Lola dan Darcy adalah 10 tahun ini dan saya mencubit diri saya setiap hari, bahawa mereka sebenarnya saya.

Sebulan yang lalu, saya selesai bekerja awal dan membuat perancangan dengan suami saya untuk berjumpa dengannya dan anak perempuan saya di Victoria Park. Ketika saya berjalan melintasi taman untuk mendapatkannya, saya mengeluarkan iPod saya. (ya, saya masih mempunyai iPod!) Saya menatal melalui senarai main penyembuhan saya yang akan sentiasa menghargai. Saya memakai lagu Westlife dan tersenyum senyuman terbesar yang pernah ada.

Mengharapkan untuk kanak-kanak adalah kesakitan yang tidak dapat dinafikan. Saya tidak mengatakan senarai main akan membuat perkara lebih baik atau mengambil kesedihan anda. Saya katakan mungkin cuba dan selesakan diri anda jika boleh. Buat senarai main dan cuba untuk membenarkan diri anda ruang depan untuk memproses pemikiran anda.

Saya juga suka tahu jika anda mempunyai lagu cheesier daripada saya!

Seperti biasa, saya menghantar anda semua cinta dan sokongan yang begitu banyak.

Sara x

Tiada komen Namun

Sila tinggalkan balasan anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

Translate »