Sup tomato dibuat menggunakan tomato segar

Tomato adalah sumber yang baik untuk kesihatan kesuburan bagi lelaki dan wanita.

Bagi wanita, lycopene dalam tomato mungkin dapat mencegah pembentukan endometriosis, yang merupakan penyebab penting kemandulan pada banyak wanita di seluruh dunia. Bagi lelaki, likopen didapati meningkatkan kesihatan sperma juga.

Inilah resipi kaya likopen yang hebat!

bahan-bahan

8 tomato masak besar

2/3 sudu makan minyak zaitun

Kentang 4

Bawang 2

1 batang saderi

1 lobak merah

1 cengkih bawang putih (dihancurkan)

1 liter stok sayur-sayuran (tambah lebih jika perlu untuk ketebalan yang dikehendaki)

Perasa

Herba segar seperti rosemary segar dan thyme (pilihan)

arahan

Potong tomato, bawang, saderi, dan kentang ke dalam kiub. Parut sebiji lobak merah.

Panaskan periuk besar dan masukkan minyak zaitun. Masukkan bawang dan bawang putih dan masak hingga lembut.

Kemudian, masukkan kentang, tomato, saderi dan wortel (dan ramuan jika diperlukan). Masak selama beberapa minit.

Masukkan stok sayur dan biarkan mendidih lebih kurang 30 minit atau hingga kentang empuk.

Menggunakan pengisar atau pemproses makanan, campurkan sup sehingga lancar. Laraskan ketebalan yang diperlukan dengan menambahkan air tambahan jika diperlukan.

Musim seperti yang diperlukan.

Tiada komen Namun

Sila tinggalkan balasan anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

Translate »