Babble IVF

5 sebab hebat untuk menyuburkan badan anda dengan makanan mesra kesuburan yang hebat ini semasa menunggu 2 minggu

Oleh Sue Bedford (Terapi Pemakanan MSc)

Embrio, seperti benih, memerlukan persekitaran dan nutrien yang betul untuk berkembang menjadi bayi yang sihat. Itulah sebabnya penting untuk menyuburkan badan anda dan menjaga diri anda dengan betul bukan sahaja semasa membuat persediaan untuk rawatan kesuburan, tetapi juga, semasa rawatan, dan seterusnya.

Untuk membantu meningkatkan peluang anda untuk hamil adalah idea yang baik untuk mendapatkan badan anda 'cergas kesuburan' secara ideal 3-6 bulan sebelum berharap untuk hamil dengan mengamalkan beberapa gaya hidup mudah seperti: makan 'diet' gaya Mediterranean, mendapatkan makanan yang mencukupi. tidur yang berkualiti, bersenam, terhidrasi secukupnya dan menjaga diri sendiri (self care).

Memasukkan makanan padat nutrien dalam pelan makan harian anda sebelum rawatan kesuburan, sepanjang tempoh itu, semasa menunggu dua minggu (biasanya salah satu fasa rawatan kesuburan yang paling mencabar bagi ramai orang) dan seterusnya boleh membantu mengurangkan keradangan, meningkatkan aliran darah dan menggalakkan keseimbangan hormon.

5 sebab hebat untuk menyuburkan badan anda dengan makanan mesra kesuburan yang hebat ini semasa menunggu 2 minggu (2WW)

  • Kacang kerang (dimasak dengan sempurna), dan biji adalah sumber zink yang baik untuk sokongan progesteron dan keseimbangan hormon.
  • Ikan berlemak (seperti salmon, sardin dan makarel), alpukat, dan minyak zaitun semuanya tinggi dengan 'lemak baik', yang membantu mengurangkan keradangan.
  • Brokoli, kembang kol dan kubis adalah contoh sayur-sayuran silangan yang tinggi serat dan membantu mengimbangi tahap estrogen kerana ia mengandungi bahan yang dipanggil diindolylmethane (DIM), yang menyokong perkumuhan hormon terpakai seperti estrogen dan menghalang pengambilan semulanya.
  • Delima, ubi bit dan bawang putih mengandungi nitrat yang tinggi, yang membantu meningkatkan aliran darah.
  • Ayam, salmon, Pisang, avokado, tauhu dan kentang (manis dan putih) adalah sumber vitamin B6 yang baik untuk sokongan progesteron.
Gambar Profile

Gelembung IVF

Add comment

MASYARAKAT TTC

Langgan newsletter kami



Beli Pin Nanas Anda di sini

SEMAK FERTILITI ANDA