Adakah kita perlu membuang barang-barang yang kita sukai pada saat kita sangat memerlukannya?

Seolah-olah diberitahu bahawa memerlukan IVF tidak cukup tertekan, kita sekarang membaca bahawa bukan sahaja kita tidak boleh minum segelas wain, minum kafein, menyalakan lilin wangi atau menggunakan produk penjagaan kulit biasa, kita juga harus mengelakkan meletakkan sandwic di Tupperware!

Adakah ini semua perlu? Tidakkah kita dapat mempertahankan rasa normal dalam tempoh yang sangat tertekan dalam hidup kita?

Tekanan boleh menjadi faktor penyumbang kemandulan, jadi tidakkah kita harus mempertimbangkan kemungkinan? Adakah kita berisiko menggunakan produk yang disebut merosakkan ini yang telah kita gunakan selama bertahun-tahun, tetapi mengekalkan rasa normal, tenang dan santai? Atau adakah kita melepaskan diri dari semua yang kita cintai, berpotensi meningkatkan tahap tekanan kita dalam usaha untuk mengelakkan kerosakan toksin dan risiko kesuburan kita? Kami membuat kajian dan inilah yang kami dapati.

Penjagaan Kulit

Semasa cuba hamil, anda sering mendengar orang memberitahu anda untuk mengelakkan kosmetik yang mengandungi parabens. Parabens adalah antara pengawet yang paling biasa digunakan dalam produk kosmetik dan telah digunakan selama beberapa dekad. Mereka biasanya mudah dikenali berdasarkan namanya, seperti metilparaben, propylparaben, butylparaben, atau benzylparaben.

Terdapat banyak kisah menakutkan yang mengatakan bahawa parabens dikaitkan dengan barah, gangguan estrogen dan pengurangan jumlah sperma, tetapi kajian masih dijalankan dan kesan penuh mereka terhadap fisiologi manusia tidak dapat difahami sepenuhnya. Walau bagaimanapun, menurut FDA, (Pentadbiran Ubat-ubatan Persekutuan), kami boleh terus menggunakan kosmetik kegemaran kami yang mengandungi paraben:

"FDA percaya bahawa pada masa ini tidak ada alasan bagi pengguna untuk prihatin dengan penggunaan kosmetik yang mengandung parabens. "

Walau bagaimanapun, walaupun ini tidak disukai oleh FDA, banyak yang berpendapat bahawa walaupun setiap produk mungkin mengandungi bahan kimia yang selamat, kesan kumulatif dari banyak produk yang digunakan selama bertahun-tahun dapat menyebabkan masalah kesihatan.

Jadi ada alasan untuk berhati-hati, tetapi tidak ada alasan untuk mempunyai keprihatinan yang menyeluruh mengenai bahan kimia ini. Sekiranya anda mahu memainkannya dengan selamat, kami telah menyenaraikan di bawah beberapa syarikat bebas paraben. Mungkin pertimbangkan untuk membuang paraben semasa kitaran IVF anda sendiri.

Jenama Bebas Paraben

Aveda (aveda.com)

Tri - Balsem
Lebah Burt (burtsbees.com)
Hauschka (drhauschka.com)
John Masters Organics (johnmasters.com)
Kosmetik Josie Maran (josiemarancosmetics.com)
Korres (korresusa.com)
Asal (origins.com)
Organik Pangea (pangeaorganics.com)

Klik di sini untuk pergi ke kami kecantikan bersih pelbagai di kedai

Candles

Walaupun kami tidak dapat menemui kajian yang berkaitan antara lilin dan kemandulan, ada banyak yang memberitahu kami bahawa menyalakan lilin wangi yang cantik boleh menyebabkan masalah kesihatan. Sayangnya, sebilangan besar lilin yang dijual adalah import murah yang dibuat dari lilin parafin, produk sampingan dari industri petroleum. Ini terbukti dapat melepaskan sebatian sebatian organik yang mudah menguap (VOC), bahan yang boleh menyebabkan banyak risiko kesihatan.

Penyelidik di South Carolina State University menguji lilin lilin parafin berasaskan petroleum dan lilin berasaskan sayur-sayuran. Laporan tahun 2009 mereka menyimpulkan bahawa walaupun lilin berasaskan sayur-sayuran tidak menghasilkan bahan pencemar yang berpotensi berbahaya, lilin parafin melepaskan bahan kimia yang tidak diingini ke udara.

Walau bagaimanapun, para pakar di British Lung Foundation mengatakan bahawa penggunaan lilin sekali-sekala tidak mungkin menimbulkan masalah, tetapi masuk akal untuk menyalakannya hanya di bilik yang berventilasi baik dan untuk jangka waktu yang pendek.

Jadi, jelasnya, Sekiranya anda peminat periuk kecil yang tenang ini, dan tidak bersedia untuk melepaskannya, pastikan anda mengeluarkan sejumlah wang tunai dan membeli salah satu jenis semula jadi yang lebih mahal.

Klik di sini untuk pergi ke kami lilin bersih pelbagai di kedai

Kafein

Walaupun para penyelidik tidak dapat menemui hubungan yang jelas antara pengambilan kafein sederhana dan masalah kesuburan, secara amnya dianggap selamat untuk mengonsumsi 200 hingga 300 miligram (mg) kafein setiap hari ketika cuba hamil. Sehingga dua cawan kopi 8 ons. Walaupun begitu! Lagi dan anda boleh menghalang peluang anda untuk hamil.

"Sekiranya anda minum lebih dari lima cawan kopi sehari, anda mengurangkan peluang anda untuk hamil semasa menjalani rawatan IVF sebanyak 50%," kata penyelidik Ulrik Kesmodel, MD, PHD, seorang pakar sakit puan perunding di Klinik Kesuburan Hospital Universiti Aarhus di Denmark .

Klik di sini untuk pergi ke kami makanan dan minuman pelbagai di kedai

Chocolate

Diberitahu bahawa anda tidak boleh memiliki sesuatu, khususnya coklat, menjadikan anda lebih menginginkannya. Hanya memikirkan pantang coklat membuat kita ingin bergegas keluar dan membeli Susu Tenusu seisi keluarga!

Internet penuh dengan nasihat yang bertentangan, dengan sebilangan orang mengatakan bahawa coklat harus dielakkan kerana kandungan gula dan kafein yang halus dan yang lain mendorong anda untuk memakannya, dengan menyatakan bahawa ia sebenarnya dapat membantu kesuburan. Kami mencadangkan agar bermain dengan selamat dan mengelakkan coklat, tetapi jika anda memerlukan gula semasa menjalani kitaran IVF, ambil sendiri coklat gelap berkualiti tinggi. (70% kandungan koko atau lebih tinggi).

Fries Perancis

Kata kunci di sini yang merosakkan keseronokan adalah lemak trans. Menurut para pakar, makanan enak yang mengandungi lemak trans berada di luar menu ketika cuba hamil. Sayangnya, semua makanan yang disukai oleh sebahagian daripada kita, seperti kerepek, pastri Denmark, donat dan kentang goreng, tidak termasuk dalam makanan kita.

Sebaliknya, seperti yang dicadangkan oleh pakar kami sendiri Mel Brown, ikuti diet Mediterranean dengan makanan yang kaya dengan lemak penting omega 3 seperti kacang, biji, ikan dan sayur-sayuran berdaun hijau gelap.

Sekiranya pemikiran untuk melepaskan kentang goreng membuat anda ingin pergi dan memakannya lebih banyak lagi, maka kami cadangkan untuk memotong sedikit ubi jalar dan ketuhar memasaknya, sehingga mereka menyerupai apa yang anda mahukan dan mereka adalah pengganti yang jauh lebih baik.

Alkohol

Kajian menunjukkan bahawa penggunaan alkohol pada lelaki atau wanita semasa kitaran IVF boleh memberi kesan negatif terhadap hasil kitaran, terutama kegagalan persenyawaan.

Garis panduan semasa dari Institut Kecemerlangan Klinikal Nasional menunjukkan bahawa wanita yang ingin hamil harus minum tidak lebih dari satu atau dua unit alkohol sekali atau dua kali seminggu dan mengelakkan episod mabuk. Alkohol berlebihan untuk lelaki juga memudaratkan kualiti air mani.

Sebilangan besar doktor mengatakan menjauhi alkohol. Walau bagaimanapun, yang lain mengatakan bahawa gelas yang ganjil sekarang dan kemudian tidak akan menyakitkan. Bercakap dengan doktor anda, periksa penyelidikan dan buat keputusan anda sendiri tentang perkara yang sesuai untuk anda.

Baca kajian ini mengenai kesan alkohol.

Plastik

Percaya atau tidak, bukan hanya makanan yang kita makan yang boleh mempengaruhi kesuburan kita; ini adalah cara pembungkusan yang harus kita perhatikan juga. Masalah plastik berasaskan makanan dan resin tertentu yang mengandungi bahan kimia BPA (Bisphonel A) adalah masalahnya. Botol air, resit kedai, kaleng sup dan makanan yang dibungkus plastik, bersama dengan banyak lagi produk yang kami temui setiap hari, semuanya mengandungi bahan kimia ini.

Walaupun masih dikaji, kesan plastik dalam penggunaan harian terhadap kesuburan kita menimbulkan kerisauan di kalangan penyelidik kesuburan dunia. Sehingga lebih banyak yang diketahui mengenai fenomena tersebut, banyak pakar kesuburan mendesak pesakit mereka untuk menghindari plastik sebanyak mungkin.

Menurut satu kajian utama oleh American Society for Reproductive Health, Bisphenol A dapat, dan memang, menghalang keupayaan embrio untuk melekat pada lapisan rahim. Ia boleh mengganggu perkembangan sel-sel rahim dan cara mereka berubah sebagai persediaan untuk kemungkinan kehamilan. Ini boleh menjadikan wanita lebih sukar untuk hamil.

Seperti yang menakutkan kerana semua ini terdengar, cuba jangan biarkan maklumat ini membuat anda panik; mustahil untuk mengelakkan plastik, tetapi cuba dan pastikan tahap BPA anda rendah dengan membuat beberapa perubahan kecil:

Buangkan botol air plastik dan minum air dari botol kaca atau air paip yang ditapis atau gunakan botol keluli tahan karat atau seramik bebas BPA
Jangan panaskan makanan dalam plastik, masukkan ke dalam piring kalis api terlebih dahulu
Elakkan peralatan plastik, dan memasak di Teflon (tidak melekat)
Elakkan semua makanan dalam tin kecuali tin menunjukkan bahawa ia mempunyai lapisan bebas BPA.
Jauhi bekas simpanan plastik. Gunakan gelas dengan penutup plastik - Ikea melakukan pelbagai harga murah, atau Pyrex, dan Sistema membuat pelbagai kotak plastik dan periuk percuma BpA

Klik di sini untuk pergi ke kami parit plastik pelbagai di kedai

Seks

Anda mungkin benar-benar mendapati bahawa pada saat anda berada di tahap IVF, seks telah kehilangan sedikit daya tarikannya. Sekiranya ini berlaku, yakinlah, anda tidak sendirian. Namun, ada baiknya kita mengetahui sama ada anda boleh atau tidak.

Semasa peringkat rangsangan, ovari anda membesar dan anda boleh merasa agak tidak selesa. Namun ini adalah satu-satunya tahap kitaran IVF, di mana semua pakar bersetuju, bahawa seks disarankan, selagi anda menggunakan bentuk kontraseptif penghalang, seperti kondom.

Dalam sebilangan kecil kes, pesakit IVF mungkin menghasilkan terlalu banyak folikel yang menyebabkan tahap estrogen yang sangat tinggi mengakibatkan rangsangan hiper ovari. Sekiranya ini berlaku, wanita disarankan untuk tidak melakukan persetubuhan kerana ovari sangat membesar dan persetubuhan boleh menyebabkan pecahnya sista pada ovari yang membesar. Ini sangat jarang berlaku tetapi tidak melakukan hubungan seks dapat membantu mengelakkan komplikasi seperti ini.

Ketika berhubungan seks setelah pemindahan embrio, terdapat beberapa pemikiran yang bertentangan

Sebilangan pakar menyarankan bahawa plasma mani entah bagaimana mempersiapkan endometrium dengan merangsang untuk menerima embrio, dan oleh itu mendorong seks, ada yang mencadangkan hubungan seks pada malam sebelum berpindah dan kemudian berpantang, tetapi doktor lain menasihatkan bahawa anda harus mengelakkan seks selepas berpindah hingga 2 minggu, terutamanya orgasme, kerana ia boleh mempengaruhi implantasi.

Jadi, intinya adalah bahawa anda boleh melakukan seks sebanyak yang anda suka semasa rangsangan (melainkan jika anda berisiko OHSS), tetapi mungkin bertahan setelah pemindahan embrio sehingga 2 minggu jika anda ingin memainkannya dengan betul.

Berbagai kajian menunjukkan bahawa kegelisahan, tekanan dan kemurungan mengurangkan kejayaan dalam mencapai kehamilan

Oleh itu, jika anda semakin tertekan, cubalah untuk tidak menekankan bahaya tahap stres anda semasa anda memasuki laci tupperware anda, melepaskan segalanya, kerana pelembap bebas paraben baru anda menjengkelkan kulit anda, berhenti! Luangkan masa. Anda mungkin membahayakan diri sendiri kerana tekanan darah anda meningkat.

Semua kajian di atas menunjukkan bahawa anda harus memerhatikan perkara-perkara tertentu yang boleh mempengaruhi kesuburan anda, tetapi tidak perlu panik. Buat penyesuaian kecil, makan dengan baik, tanyakan kepada doktor atau jururawat anda jika anda mempunyai masalah dan terus positif sepanjang proses ini.