Babble IVF

Endometriosis, membuat perubahan kepada diet dan gaya hidup anda oleh Mel Brown

Mel Brown menjelaskan apa sebenarnya Endometriosis dan memberi kami petua teratas mengenai cara menguruskan badan anda dengan lebih baik melalui diet dan perubahan gaya hidup.

Malangnya, penghidap keadaan yang menyedihkan ini lebih daripada 'menyedari' daripadanya. Ia menyentuh mereka penuh pada setiap bulan yang menyebabkan segala-galanya daripada kesakitan pada ovulasi, untuk tempoh sakit yang teruk untuk kesakitan yang menyakitkan, kadang-kadang disertai dengan muntah dan pingsan. Kesakitan yang kuat juga melelahkan, dan pendarahan yang berat juga boleh menyebabkan anemia.  

Saya baru sahaja membaca satu kajian melihat beban ekonomi endometriosis dari masa yang diambil kerja dan cukup untuk mengatakan ia banyak memberi wang kepada ekonomi!

Tetapi endometriosis juga secara meluas didiagnosis; selepas semua gadis remaja selalu membesar-besarkan segala-galanya terutamanya untuk melepaskan permainan, "hanya mengambil ubat penghilang rasa sakit dan hidup bersamanya, semuanya menjadi seorang wanita", dan ironi utama, "ia akan menjadi lebih baik apabila anda hamil". Hebat, hanya apa yang anda mahu dengar. Wanita menjadi besar melepaskan rasa sakit, dan ia boleh mengambil sehingga ada penyiasatan kesuburan untuk endometriosis untuk didiagnosis, tidak pernah dirawat.

Bagi anda yang tidak pasti apa endometriosis. . .

Ia ditakrifkan sebagai kehadiran tisu endometrium yang boleh tumbuh di mana-mana di rongga pelvis, di luar endometrium dan adalah responsif kepada semua perubahan hormon kitaran bulanan. Tisu ini kemudian menyebabkan tindak balas keradangan kronik menyebabkan kesakitan yang berkaitan dengan keadaan. Susunan endometrium darah yang dikenali sebagai 'cysts coklat' boleh terbentuk di ovari, dan luka yang meradang menyebabkan parut, yang kemudian tugs dan menarik pada organ di mana endometriosis terbentuk, seperti ovari, tiub fallopian, usus dan pundi kencing.

Bagaimana dan mengapa sesetengah wanita mempunyai endometriosis adalah sedikit misteri.

Ia adalah. dipercayai sebahagiannya didorong oleh hormon, diberi makan oleh estrogen, dan sebahagiannya autoimun. Sesuatu yang dipanggil haid retrograde juga dipercayai memainkan peranan utama, di mana darah haid yang mengandungi sel endometrium mengalir ke belakang melalui tiub fallopi dan ke rongga pelvis, di mana mereka menyusun 'mengambil benih' dan mula berkembang.

Dari segi risiko kepada kesihatan, kerana sesiapa yang membaca ini akan tahu, endometriosis menjejaskan kesuburan.

Perekat boleh menyebabkan parut dalam tiub fallopian, dan mereka menjadi disekat dan keradangan jangka panjang kronik menyebabkan tahap tekanan oksidatif yang tinggi, radikal bebas yang merosakkan sel-sel, dan jika ovari terjejas, saya menjejaskan kualiti telur dan rizab ovari. Ia berspekulasi (tetapi kontroversi) bahawa tahap tinggi sitokin dan sel NK juga boleh dikaitkan dengan komponen autoimun potensi endometriosis juga.

Jadi, apa yang perlu dilakukan?

Penyelidik telah mengenal pasti beberapa faktor risiko diet dan gaya hidup yang mungkin terlibat. Produk tenusu (mungkin disebabkan kedua-dua estrogen dan faktor pertumbuhan dalam susu), daging merah dan dioksin, sejenis bahan kimia alam sekitar semuanya memainkan peranan yang besar. Adalah mungkin bahawa daging merah adalah faktor risiko kerana ia mengandungi tahap dioksin yang tinggi sendiri, terutamanya terletak pada lemak, dari pendedahan yang telah diperoleh oleh haiwan sepanjang hayatnya.

Oleh itu, apabila klien saya datang berjumpa dengan saya, mereka sering dalam perjalanan ke IVF dan peringkat persediaan ini sangat penting.

Penyediaan tiga bulan adalah ideal, sehingga pengumpulan telur, di mana kita dapat mengurangkan keradangan pada folikel-folikel yang sedang berkembang dan memberikan mereka kesempatan berjuang. Saya biasanya mencadangkan diet yang berasaskan tumbuhan untuk pelanggan saya, dengan satu-satunya makanan bukan tumbuhan yang berasal dari ikan putih kecil dan beberapa telur; yang lain adalah dari denyut, biji dan kacang dan banyak sayuran.

Tauhu organik sedikit baik pada pandangan saya, dua kali seminggu tidak akan menyebabkan kemudaratan, sebenarnya phytoestrogens dalam soya juga boleh melindungi sel-sel daripada bentuk patogen yang lebih patogen.

Tiada produk tenusu sama sekali

Terdapat kalsium dalam banyak makanan lain. Kami melalui banyak pilihan bukan haiwan untuk nutrien. Saya mempunyai banyak pelanggan yang telah menjadi vegan baru-baru ini, jadi saya telah menyusun senarai untuk IVF, protein yang tinggi tetapi makanan yang mesra kesuburan yang menggantikan daging. Serbuk biji rami dan serbuk blueberry Power Artik yang indah juga membantu. Saya baru-baru ini menemui teh yang sangat baik yang dipanggil minuman Empat Makanan Sigma Makanan dengan cendawan Reishi yang mungkin benar-benar membantu juga - mahal tetapi patut dicuba, kerana terapi cendawan sangat dihormati dengan keadaan keradangan. Dan jika anda boleh, mengurangkan gandum atau gluten mungkin juga sangat membantu, walaupun dalam bahagian pramenstruktur kitaran, babak kedua. Sesetengah pakar percaya bahawa gluten mungkin memainkan peranan dalam menghidupkan dan mematikan gen pemodulasi estrogen tetapi ini masih spekulasi. Saya perlu mengatakan walaupun anda mungkin memerlukan bantuan untuk menguruskan perubahan diet tertentu yang agak dramatik ini supaya anda berjaya mendapatkan semua nutrien yang berharga yang anda perlukan DAN mempunyai diet yang baik yang baik dan anda boleh menikmati dengan mudah.

Mengurangkan dioksin adalah penting, walaupun di mana-mana.

Klorin adalah satu, dan dalam segala hal dari beg teh hingga produk sanitari sebagai peluntur jadi hanya pergi untuk tidak dikelilingi seperti beg teh Clipper dan tuara sanitasi Natracare dan tampon. Saya sentiasa memberi nasihat kepada pelanggan saya untuk tidak menggunakan tampon, seolah-olah begitu berlawanan dengan aliran darah, hampir menyekatnya dan menghantarnya ke belakang, meningkatkan pengecutan yang menyakitkan yang cuba menghilangkannya. Tetapi penyelidikan tidak menunjukkan bahawa penggunaan tampon memberi kesan kepada endo tetapi saya akan mencadangkan sentiasa menggunakan tidak terkawal, seperti di atas, juga.

Mengurangkan semua bahan kimia alam sekitar adalah idea yang baik

Dari paraben dalam peralatan mandi ke bahan kimia dalam produk pembersihan, lilin wangi, penyegar udara, dan plastik. Pergi BPA percuma dengan plastik; gunakan botol kaca, mengurangkan makanan tinned, gunakan cawan minum kopi / teh percuma BPA percuma seperti Clipper. Makan organik sebanyak yang anda boleh, terutamanya biji-bijian, telur, tomato dan lada dan sayur-sayuran akar.

Dan percayalah atau hubungan seksual dalam tempoh tertentu sebenarnya boleh membantu; dengan kedua-dua orgasma wanita dan sebatian anti-radang dalam air mani dipanggil prostaglandin mengurangkan rasa sakit. Saya akan meninggalkan yang dengan anda!

Dari segi suplemen, minyak ikan dos tinggi seperti Bare Biology Lionheart Liquid sangat anti-radang dan penipisan darah, membantu mengurangkan bekuan yang menyakitkan.

Komponen tumbuhan yang dipanggil Resveratrol telah dikaji dengan baik untuk faedahnya terhadap endometriosis, dan tentu saja kunyit, atau kurkumin. Saya juga boleh menggunakan probiotik, folat, magnesium dan vitamin D yang mencukupi untuk membantu.

Latihan bermanfaat, jadi jangan berhenti bergerak, walaupun semasa anda.

Panas dari botol air panas atau pad panas yang anda hanya melekat di bawah pakaian anda (Dari Boots), pek minyak minyak hangat (ubat yang sangat lama), herba seperti agnus-castus dan kulit kram (disusun dengan baik oleh pakar herba ), akupunktur dan refleksologi juga boleh membantu.

Fikirkan ini sebagai masa persediaan selama tiga bulan supaya telur-telur itu dapat menjadi kualiti terbaik yang mereka dapat, dan anda juga dapat mengurangkan kesakitan.

Kami benar-benar mengesyorkan anda mengikuti Mel pada @melaniebrownnutritionist untuk nasihat diet dan gaya hidup yang lebih menakjubkan. 

Gelembung IVF

Add comment