Babble IVF

Kerepek Ubi Ubi Bakar – snek yang kaya dengan zat besi

Sue Bedford (Terapi Pemakanan MSc)

Dalam kajian, banyak manfaat kesihatan mengambil ubi bit telah dikenal pasti seperti: membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan fungsi otak dan ingatan bersama-sama dengan meningkatkan peredaran dan aliran darah. Makan ubi bit membantu meningkatkan peredaran darah kerana ubi bit kaya dengan nitrat. Peredaran yang dipertingkatkan, dan pengurangan tekanan darah berlaku melalui penukaran nitrat pemakanan (NO3) kepada nitrat aktif secara biologi (NO2) dan kemudian menjadi nitrik oksida (NO). Nitrat dalam jus bit cepat diserap dalam perut dan usus kecil, membolehkan penukaran cepat nitrik oksida. Nitric Oxide ialah vasodilator penting, yang meningkatkan peredaran ke seluruh badan. Ubi bit mengandungi Betacyanin, antioksidan yang kuat, yang telah ditunjukkan dapat mengurangkan tahap homocysteine. Ubi bit juga merupakan sumber zat besi yang sangat baik. Zat besi adalah komponen utama dalam mencegah anemia dengan mengekalkan kiraan sel darah merah yang sihat.

Beetroot dan kesuburan

Pada wanita

Peredaran yang sihat adalah penting untuk membolehkan aliran darah ke rahim. Menggalakkan peredaran ke rahim adalah penting untuk meningkatkan kesihatan rahim dan untuk persediaan kehamilan. Bagi wanita yang menjalani rawatan IVF dengan lapisan rahim yang nipis, mengapa tidak menikmati segelas jus bit setiap hari? dalam kombinasi dengan makanan lain yang meningkatkan aliran darah, seperti segelintir beri biru.

Ubi bit mengandungi tahap folat yang tinggi yang penting untuk kesuburan wanita kerana ia membantu mengurangkan tahap homocysteine ​​(asid amino yang membantu pembekuan darah). Jika tahap homocysteine ​​​​terlalu tinggi terdapat kemungkinan darah akan membeku terlalu mudah, yang boleh menyebabkan penyumbatan yang boleh memotong plasenta dan menyebabkan keguguran. Folat juga dianggap membantu dengan implantasi. Folat juga penting dalam pencegahan kecacatan tiub saraf pada janin yang sedang berkembang.

Pada lelaki

Penyelidikan menunjukkan bahawa tahap folat yang rendah (vitamin B9) dikaitkan dengan jumlah sperma yang rendah dan penurunan mobiliti sperma. Ubi bit mengandungi sejumlah besar vitamin ini supaya dapat membantu meningkatkan kesuburan lelaki. Ubi bit mengandungi banyak vitamin C dan E antioksidan yang terlalu penting.

Kerepek Ubi Ubi Bakar

Anda perlukan: (membuat 2 bahagian)

4 biji bit

Percikan minyak zaitun

Perasa -garam laut

Untuk membuat: Panaskan ketuhar hingga 180 darjah C. Basuh ubi bit dengan baik, kupas dan hiris nipis (setebal 2mm). Letakkan ke dalam mangkuk dan percikkan sedikit minyak zaitun dan perasa di atasnya (taburan garam laut berfungsi dengan baik) dan gaul bersama. Alas dulang pembakar dengan kertas pembakar dan letakkan setiap hirisan ubi bit secara berasingan di atas kertas. Bakar selama 30 minit dan kemudian terbalikkannya, kembalikan ke ketuhar dan bakar selama lebih kurang 30 minit lagi sehingga garing tetapi tidak hangus (ia mungkin memerlukan sedikit masa lagi)! Biarkan sejuk kemudian nikmati dengan saus buatan sendiri. Mengapa tidak menyemak beberapa idea celup dalam bahagian pemakanan dan kesihatan kami. Selamat menikmati!

Gambar Profile

Gelembung IVF

Add comment

MASYARAKAT TTC

Langgan newsletter kami



Beli Pin Nanas Anda di sini

SEMAK FERTILITI ANDA