Babble IVF

Smoothie Penyokong Kesihatan dan Kesuburan Pagi Maca

Sue Bedford (Terapi Pemakanan MSc)

Untuk rangsangan tenaga dan rasa keseimbangan, mulakan hari anda dengan cara Maca! Maca kaya dengan vitamin C, B dan E serta mengandungi banyak bekalan mineral magnesium, fosforus, kalsium, selenium, besi dan zink, semuanya penting dalam mengoptimumkan kesuburan. Maca juga merupakan protein lengkap, mengandungi sembilan asid amino penting yang tidak dapat dihasilkan oleh badan sendiri.

Beri adalah sumber antioksidan yang hebat-serta vitamin, mineral dan serat. Antioksidan membantu untuk 'zap' radikal bebas yang boleh membawa kepada tekanan oksidatif dalam sel, seperti sel telur dan sperma, menghalang kerosakan DNA - ini mempunyai kesan anti-penuaan pada sel. Mereka juga membantu dengan fungsi kognitif, menjaga kesihatan otak dan membantu mengurangkan keradangan dalam badan.

avokado adalah menakjubkan! Avocado ialah buah-buahan dan juga dikenali sebagai 'alligator pear' kerana tekstur kulit dan berbentuk seperti buah pir! Mereka padat dengan nutrien dan sumber serat yang hebat. Ia mengandungi lemak berfaedah termasuk asid oleik dan alfa-linolenik (asid lemak omega 3), dan mengandungi lebih dua puluh vitamin, mineral dan nutrien penting termasuk vitamin B, C dan E. Ia juga merupakan sumber magnesium dan kalium mineral yang hebat.

Smoothie Maca Berry Campuran (membuat 1)

1 genggam strawberi

1 genggam raspberi

1 genggam blueberry

200ml air

½ sudu besar serbuk maca

Madu 1 sudu

½ pisang atau alpukat masak

Ais mengikut keperluan

Kisar dalam pengisar/pembuat smoothie anda sehingga halus dan nikmati!

Gambar Profile

Gelembung IVF

Add comment

MASYARAKAT TTC

Langgan newsletter kami



Beli Pin Nanas Anda di sini

SEMAK FERTILITI ANDA