Babble IVF

Labu…bukan hanya untuk Halloween!

Oleh Sue Bedford (MSc Nut TH)

Labu sedang musim ini dan ia penuh dengan kebaikan! Jadi, semasa anda mengukirnya Halloween ini untuk dinikmati jangan buang bahagian dalam atau biji.

Labu memberikan pelbagai khasiat pemakanan, termasuk menjadi salah satu sumber terkenal beta karotena. Beta-karoten adalah antioksidan yang kuat. Ia juga memberikan warna oren kepada sayur-sayuran dan buah-buahan. Tubuh mengubah beta-karoten menjadi vitamin A. Labu juga mengandungi antioksidan penting lain seperti vitamin C dan E. Mereka adalah sumber serat dan kalium yang baik.

Labu dan kesuburan

Berkaitan dengan kesuburan lelaki, biji labu dibungkus penuh dengan zink yang telah diketahui dapat meningkatkan kadar air mani dan testosteron. Biji labu juga kaya dengan asid lemak omega-3, yang merangsang aliran darah ke organ seksual dan meningkatkan fungsi seksual. Zink juga penting dalam kesuburan wanita ketika berusaha hamil, kerana zink sangat penting dalam penghasilan telur matang yang siap disenyawakan. Asid lemak omega 3 juga membantu mengurangkan keradangan yang berkaitan dengan masalah kesuburan seperti endometriosis dan juga membantu menyeimbangkan hormon.

Oleh itu, jangan buang biji labu itu dari Halloween ini - bersihkan bijinya, keringkan dan bakar dalam oven selama kira-kira 30 minit pada suhu 180 darjah C. Tambahkan rempah dengan sedikit minyak zaitun atau tutupnya dalam kayu manis dan madu sementara mereka sedang memanggang dan anda mempunyai snek berkhasiat yang mudah untuk dinikmati. Juga, mengapa membuang daging labu apabila anda dapat membuatnya menjadi sup labu pedas yang indah ini?

Sup labu - yang terbaik yang pernah anda rasakan !! Pedas juga!

Bahan-bahan:

1 labu kecil

2 sudu minyak zaitun

Kentang 4

Bawang 2

1 cili (cincang halus) - sesuaikan mengikut kesesuaian!

1 liter stok sayur (tambah lebih banyak yang diperlukan untuk ketebalan yang diingini)

Perasa

Untuk membuat:

1. Potong daging labu, bawang dan kentang ke dalam kiub (buangkan biji dan potongan yang ketat).

2. Panaskan periuk besar dan masukkan minyak zaitun. Masukkan bawang dan masak hingga lembut.

3. Kemudian, masukkan kentang dan labu. Masak selama beberapa minit.

4. Masukkan stok sayur dan cili dan biarkan mendidih lebih kurang 30 minit atau hingga kentang dan labu lembut.

5. Menggunakan pengisar atau pemproses makanan, campurkan sup sehingga halus. Laraskan ketebalan yang diperlukan dengan menambahkan air tambahan jika diperlukan.

6. Musim.

Gambar Profile

Gelembung IVF

Add comment

MASYARAKAT TTC

Langgan newsletter kami



Beli Pin Nanas Anda di sini

SEMAK FERTILITI ANDA