Babble IVF

Lycopene dan kesuburan

Lycopene dikatakan sebagai salah satu antioksidan yang paling kuat di dunia dan karotenoid secara semulajadi dengan sumber makanan utama yang menjadi tomato! Kami ingin mengetahui lebih lanjut dan pakar pemakanan IVFbabble.com, Sue Bedford, menjelaskan lebih lanjut.

Karotenoid adalah antioksidan yang kuat yang menyediakan warna merah, kuning dan oren kepada buah-buahan dan sayur-sayuran. Mereka juga mempunyai peranan penting yang melindungi sel-sel tubuh kita daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Kajian kini melaporkan kesan lycopene yang berfaedah pada kesuburan lelaki juga

Penyelidikan telah dijalankan untuk mengkaji antioksidan dalam lycopene dan kesannya dalam membantu melindungi sperma berkembang dari kerosakan radikal bebas dan kemungkinan kerosakan DNA.

Dr Narmada Gupta, Ketua Jabatan Urologi di All India Institute of Medical Sciences di New Delhi menyimpulkan bahawa lelaki yang mempunyai sperma berkualiti rendah boleh mendapat manfaat daripada likopen dan harus mempertimbangkan diet seimbang termasuk tomato.

Kajian lanjut juga telah mendapati bahawa antioksidan boleh meningkatkan jumlah sperma, morfologi, motilitas dan kepekatan.

Pada wanita, penyelidikan baru-baru ini telah menunjukkan bahawa lycopene dapat membantu dengan endometriosis

Dr Tarek Dbouk, dari Wayne State University di Detroit, Michigan, berkata 'Apa yang kami dapati dalam kajian makmal kami ialah lycopene dapat membantu dengan perekat yang menyebabkan keadaan ini. Salah satu komplikasi utama endometriosis ialah ia menyebabkan keradangan yang menyebabkan perekatan dan menyebabkan parut.

"Apa yang kami lakukan adalah melihat penanda protein yang dapat membantu kami mengesan aktiviti sel tidak normal yang menyebabkan lekatan ini. Lycopene berusaha untuk mengurangkan aktiviti sel-sel yang tidak normal, dan oleh itu, secara hipotetis, kita mungkin dapat mengurangkan kesan lekatan endometriosis. '

Dr Dbouk juga menambah bahawa 'Anda mungkin dapat memperoleh jumlah yang anda perlukan dari diet anda.' Lebih banyak kajian sedang dilakukan untuk meneliti lebih lanjut sekiranya terdapat jumlah tertentu likopen yang diperlukan.

Ia juga telah mendapati bahawa produk tomato yang dimasak menyediakan sumber lycopene yang lebih mudah daripada mentah mentah kerana proses memasak mengeluarkan lycopene dari dinding sel tomato.

Jadi di sini adalah tip terbaik tentang cara untuk mendapatkan yang terbaik daripada tomato anda!

  • Beli tomato masak kerana mereka mempunyai kandungan lycopene yang jauh lebih tinggi daripada yang dianggap sebagai kes itu. Di bawah tomato masak sudah kurang lycopene di dalamnya.
  • Cuba berkembang sendiri!
  • Masak menggunakan puri tomat kerana ia mempunyai kandungan air yang lebih rendah daripada tomato segar, jadi nutrien tertumpu. Dalam kajian baru-baru ini, telah diketahui bahawa lycopene lebih bio-tersedia daripada pes tomato daripada tomato segar.
  • Nikmati tomato anda dengan sedikit minyak zaitun kerana ini akan meningkatkan berapa banyak lycopene badan anda menyerap.

. . . dan jika anda tidak terlalu menggemari tomato, sumber likopen makanan lain yang baik boleh didapati dalam limau gedang, semangka, jambu batu dan pinggul merah jambu.

Klik di sini untuk resipi kaya lycopene!

 

Gelembung IVF

Add comment