Babble IVF

Bagaimana untuk meningkatkan peluang kesuburan dan kejayaan IVF

Sama ada anda sudah dalam perjalanan untuk menjadi ibu bapa melalui ubat pembiakan yang dibantu, atau anda akan memulakannya, perhatikan perubahan gaya hidup yang boleh anda buat yang dikatakan doktor dapat meningkatkan peluang anda untuk memperoleh hasil yang berjaya

Seperti halnya dalam hidup, tidak ada jaminan, tetapi mengetahui bahawa anda melakukan semua yang anda mampu untuk mendapatkan "kesuburan yang sesuai", dapat memberikan rasa kesejahteraan mental yang besar.

Sangat penting untuk melihat gaya hidup anda, kerana apa yang anda makan, minum, bernafas, bagaimana anda merawat tubuh anda semua boleh mempengaruhi kesihatan telur anda. Adalah masuk akal untuk memberi nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda semasa telur berkembang dan mencari cara untuk mengurangkan tekanan dalam hidup anda. Terapi alternatif juga dapat memberi tenaga dan minda kepada badan anda.

Kitaran hidup sperma, dari pengeluaran hingga matang antara 42 hingga 76 hari dan sama pentingnya bagi lelaki untuk membuat rancangan untuk meningkatkan kesuburan dan meningkatkan kesihatan sperma sekurang-kurangnya dua hingga tiga bulan sebelum memberikan sperma untuk IVF. Dalam jangka masa ini sperma dipengaruhi oleh semua yang dimakan dan diminum oleh lelaki, serta pilihan gaya hidup.

Sentiasa merokok, batasi alkohol dan kopi

merokok boleh menanggung telur anda dan menurunkan keupayaan anda untuk hamil dan juga kadar kejayaan IVF anda, jadi jika ada masa untuk berhenti sekarang. Kebanyakan klinik tidak akan menawarkan IVF sehingga merokok telah dihentikan selama sekurang-kurangnya enam bulan. Kebanyakan doktor menasihatkan pasangan supaya menjauhi alkohol dan mengehadkan pengambilan kafein.

Berhati-hati untuk toksin

Sebilangan plastik boleh mempengaruhi kesuburan pada lelaki dan wanita, bahkan yang terdapat di dalam tab mandi dan filem berpaut, jadi hadkan berapa banyak yang anda dedahkan kepada toksin dengan cara ini semasa anda berusaha hamil. Gunakan botol air dan plastik lain yang bebas daripada Bisphenol A (BPA). BPA dikaitkan dengan kegagalan embrio menanam di dalam rahim, jadi periksa semula cawan plastik dan botol air anda agar selamat.

Berat

Berat badan atau kekurangan berat badan boleh menyebabkan ovulasi dan bagi lelaki itu bermakna mereka menghasilkan lebih sedikit sperma yang mungkin juga kurang sihat, jadi masuk akal untuk mensasarkan berat badan anda yang sihat ketika anda ingin hamil. Bercakap dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat.

Senaman

Latihan berlemak lembut seperti berjalan kaki, yoga, tai chi dan pilates boleh memberi kebaikan kepada anda. Elakkan aktiviti berat seperti senamrobik atau berlari kerana ini dapat melepaskan hormon stres yang mengurangkan ovulasi.

Tekanan yang lebih rendah dengan yoga dan urutan

Adalah dikatakan bahawa tahap tekanan wanita yang mengalami masalah kesuburan boleh sama dengan seseorang yang mempunyai penyakit perubatan yang serius dan sebanyak satu dalam tiga wanita dapat menyebabkan kemurungan. Hormon tekanan boleh menghentikan wanita ovulasi.

Yoga, refleksologi atau urutan boleh membantu mengurangkan tekanan. Jika anda menggunakan tukang urut, pastikan mereka mengalami urutan kesuburan atau urut perut. Elakkan urut sebaik sahaja IVF bermula.

Pelangsingan yoga yang lembut dan senaman pernafasan boleh mengurangkan kebimbangan dan boleh meningkatkan peluang konsepsi.

Akupunktur

Satu lagi tekanan-buster yang beberapa wanita mendapati berkesan akupunktur. Ada yang mendakwa ia dapat mengatur ketidakseimbangan hormon, meningkatkan aliran darah ke rahim dan mengurangkan kesan sampingan negatif dari ubat kesuburan, tetapi beberapa pakar perubatan Barat ragu-ragu. Sekiranya anda memutuskan untuk mencubanya, periksa bahawa ahli akupunktur berpengalaman dalam kesuburan.

Diet yang seimbang

Diet yang sihat dapat meningkatkan kesihatan telur dan sperma dan mengandungi keseimbangan protein, karbohidrat, lemak sihat, vitamin dan mineral dan ini termasuk:

  • Buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin dan protein tanpa lemak
  • Karbohidrat kompleks - bijirin penuh seperti beras perang, gandum dan roti wholemeal
  • Makanan berminyak seperti ikan, kacang dan biji
  • Makanan serat tinggi seperti alpukat, kacang dan quinoa
  • Ikan dan telur (lebih banyak daripada daging merah)

Apa yang harus dielakkan

  • Elakkan bahan tambahan, bahan pengawet dan bahan kimia seperti pemanis tiruan
  • Mengurangkan atau mengelakkan gula, kedua-duanya sendiri dan tersembunyi dalam makanan
  • Makanan yang diambil

Penjagaan gigi anda

Ia mungkin terdengar jauh, tetapi bagaimana anda berus dan flos boleh mempengaruhi kesuburan. Dalam satu kajian, wanita yang memerlukan rawatan kesuburan mempunyai tahap pendarahan dan keradangan gusi yang lebih tinggi daripada mereka yang mengandung secara semula jadi, melaporkan AS Jurnal Periodontologi.

Perkara-perkara yang mengejutkan yang menjejaskan kesuburan juga termasuk merenung skrin komputer riba atau telefon pintar pada waktu malam.

Berhati-hati untuk kosmetik yang berbahaya

Sesetengah bahan kimia yang digunakan dalam kosmetik dipanggil phthalates boleh menyebabkan embrio tidak menanam di dalam rahim dan mengurangkan kejayaan IVF, menurut European Reproduction and Embryology. Elakkan jenama yang menggunakan dibutylphthalate (DBP), dimethylphthalate (DMP), dan diethylphthalate (DEP) dan kosmetik wangi yang menggunakan phthalates agar aroma tahan lebih lama. Phthalates digunakan dalam banyak produk - dari minyak wangi, syampu, sabun, semburan rambut, cat kuku, pelembap kulit, pembungkusan makanan dan bungkus plastik - jadi sukar untuk dielakkan, tetapi anda boleh mengambil langkah untuk menghindarinya sebanyak mungkin.

vitamin

Asid folik (Dan lain-lain vitamin dalam suplemen pranatal) telah ditunjukkan untuk membantu meningkatkan jumlah sperma dan boleh meningkatkan ovulasi, jadi ia adalah idea yang baik untuk mula mengambilnya ketika anda sedang berusaha untuk mendapatkan bayi. Asid folik perlu diambil sekurang-kurangnya tiga bulan sebelum IVF kerana ia boleh mencegah kecacatan kelahiran kongenital utama dan ia mewujudkan sel darah merah penting.

Maca diperkirakan menyokong keseimbangan hormon (baik untuk telur yang lebih sihat) dengan menyuburkan dan menyeimbangkan sistem endokrin.

Nasihat ini direka untuk memberi anda idea tentang bagaimana anda boleh meningkatkan peluang anda, tetapi ia hanya panduan dan apa sahaja yang anda membuat keputusan perlu diperiksa dengan GP anda atau klinik kesuburan sebelum anda meneruskan.

Kenapa tidak lawati kedai kami yang mempunyai produk yang kami suka untuk membantu anda dalam perjalanan kesuburan anda

 

Gelembung IVF

Add comment

Newsletter

MASYARAKAT TTC

GIVEAWAYS