Babble IVF

Menyedari keadaan emosi anda dan terus terkawal

Apabila anda cuba untuk hamil, dan ia tidak berlaku, tekanan masa boleh merasakan ia semakin berat dan semakin berat. Apabila setiap bulan berlalu, maka setiap tahun, panik boleh berlaku dengan mudah, dengan pemikiran berterusan berlumba-lumba di fikiran anda – bilakah ia akan berlaku? Adakah ia akan berlaku?

Jadi bagaimana anda memastikan bahawa ketakutan anda tidak mengambil alih? Bagaimana anda kekal tenang? Bagaimana anda menghentikan diri anda daripada panik bahawa masa menentang anda?

Kami beralih kepada Evi Kalouta, Pakar Psikologi, di Klinik Kesuburan Embryolab dan memintanya untuk menerangkan bagaimana kita boleh mencuba dan meminimumkan ketakutan ini. Adakah mungkin untuk benar-benar berhenti bimbang?

"Tujuannya di sini adalah untuk mencuba dan mempertahankan perspektif yang bermanfaat, tanpa menekan reaksi sihat kita terhadap kesulitan yang kita alami.

“Walaupun dunia sudah kembali normal, Covid-19 benar-benar mengganggu kehidupan dan rancangan kita.  Kami semua diberitahu untuk "duduk di rumah" demi kesihatan kita, keluarga kita, masyarakat kita, kehidupan kita. Sudah tentu ada beberapa perkara yang menarik tentang diberitahu untuk tinggal di rumah (menginap di PJ sepanjang hari, menonton Netflix pada pukul 10 pagi) tetapi realiti yang teruk kehilangan pekerjaan dan membatalkan rawatan kesuburan bermakna ketakutan kami, kegelisahan, anger, sorrow menjadi luar biasa.

Berikut adalah beberapa perkara yang saya mahu anda lakukan

Perkara yang paling penting untuk dilakukan ialah membenarkan diri anda merasakan apa yang anda rasa, dan mengenali keadaan emosi anda. Tekanan boleh nyata dalam pelbagai cara, termasuk kesedihan, ketegangan, sakit kepala, tenaga berkurangan, insomnia, kemarahan dan kekeliruan. Adalah idea yang baik untuk menyimpan jurnal dan menulis apabila anda berasa rendah diri, atau marah, atau kecewa. Fikirkan tentang apa yang mencetuskan mood anda?

Adakah ada yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan pencetus ini?

Jangan mengebom diri anda dengan Berita. Hadkan jumlah maklumat dan kemas kini yang anda terima. Ikuti maklumat, tetapi jangan biarkan ia mengambil alih. 

Hubungi orang yang sesuai dengan anda, yang menenangkan anda, dengan siapa anda boleh berkongsi perkara. 

Jangan cuba dan berehat dengan rokok atau minuman. Anda dibuat dengan mekanisme mengatasi yang dapat menolong anda, tanpa semestinya menyakitkan anda.

Dapatkan kembali keseimbangan dengan mengetepikan tingkap kecil setiap hari untuk beberapa senaman regangan, senaman kecil, tarian, apa sahaja yang membuatkan anda bergerak!

Kawal perkara yang anda boleh kawal, yang pertama ialah badan anda. Gunakan masa ini untuk menjaga diri anda dan menjadi yang terbaik yang anda boleh, bersedia untuk perjalanan seterusnya ke keibubapaan.

Menjaga diri dan selamat

Evi ”.

Kami ingin mendengar bagaimana keadaan anda. Jatuhkan kami di info@ivfbabble.com

Gambar Profile

Gelembung IVF

Add comment

MASYARAKAT TTC

Langgan newsletter kami



Beli Pin Nanas Anda di sini

SEMAK FERTILITI ANDA