Babble IVF

Bawang dan Courgette Frittata

Sue Bedford (Terapi Pemakanan MSc)

Suka Bawang dan Courgette Frittata ini untuk makan tengah hari?

Bawang tidak hanya memiliki sifat antioksidan dan anti-radang tetapi juga merupakan sumber selenium yang baik jika ditanam di tanah yang kaya selenium. Selenium diperlukan untuk berfungsi dengan baik sperma dan terlibat dalam morfologi dan motilitas sperma, yang berarti tidak hanya membantu pertumbuhan dan bentuk sel sperma, tetapi juga kemampuan mereka untuk berenang. Ia juga penting bagi kelenjar Tiroid untuk bekerja dengan cekap… .. hanya beberapa peranan pentingnya!

Bawang juga mengandung quercetin flavonoid yang telah terbukti memiliki sifat anti-radang.

Bawang juga mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan kuat yang penting dalam melindungi sperma dan DNA telur dari kerusakan akibat radikal bebas. Kajian telah membuktikan bahawa vitamin C mengurangkan aglutinasi sperma (penggumpalan) dan meningkatkan pergerakan sperma. Banyak kajian mendapati pengambilan vitamin C dengan vitamin E meningkatkan bilangan, mobiliti, dan kadang-kadang integriti DNA sperma pada lelaki. Oleh kerana vitamin C terlibat dalam metabolisme glukosa - ia membantu keseimbangan gula. Ini juga penting untuk keseimbangan hormon. Selenium juga akan melindungi sperma anda dari kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas di dalam badan anda

Ramuan

1 biji bawang, dicincang

1 biji gajus, cincang halus

Segenggam bayam bayi

Minyak zaitun (1 sudu besar)

3 biji telur

Keju feta parut atau keju pilihan anda

Garam dan lada hitam tanah, secukup rasa

Bagaimana cara untuk membuat:

  1. Panaskan ketuhar hingga 180 ° C
  2. Masukkan 1 sudu minyak zaitun dalam kuali dengan api sederhana. Masukkan bawang dan cuka dan tumis selama 2-3 minit.
  3. Dalam mangkuk besar, pukul bersama telur. Tuangkan ke atas sayur-sayuran, taburkan dengan garam dan lada. Masak hingga hampir habis, lebih kurang 6 - 7 minit. Taburkan keju di atas dan pindahkan ke oven. Bakar selama 4 - 5 minit atau sehingga keju cair.

Gelembung IVF

Add comment