Babble IVF

Bersedia untuk kitaran IVF musim sejuk oleh Mel Brown

Jadi jam telah kembali ke beberapa bahagian dunia dan pagi-pagi yang gelap menjadikannya lebih sukar untuk keluar dari katil dan untuk membuat saya

Saya berada di pentas di mana saya tidak dapat melihat dengan sempurna tanpa cermin mata saya dan kemudian kekurangan cahaya matahari menimbulkan masalah, saya kelihatan seperti seorang wanita yang gila pada waktu saya dapat menyemaknya di siang hari!

Oleh itu, rancangan untuk hari ini dan Musim Sejuk telah menetas, terutamanya untuk klien saya merancang kitaran IVF. Ada beberapa bukti bahawa melakukan IVF di Spring atau Summer mungkin menghasilkan hasil yang lebih baik dan, pada pendapat saya, ini hanya boleh menjadi dua perkara; kegelapan dan kekurangan vitamin D.

Gangguan Berkesan Bermusim (SAD) memberi kesan kepada kebanyakan kita pada bulan Februari

Dari mood rendah hingga terkurang tekanan, kekurangan pendedahan kepada cahaya biru sepanjang hari melalui mata kita kepada otak kita memberi kesan kepada mood (buruk), tidur (tidak boleh bangun), selera makan (memerlukan karbohidrat) dan libido (rendah) . Cahaya dan gelap mempunyai kesan kuat pada irama sirkadian kami, jam badan 24 jam kami di mana hormon dan bahan kimia otak merosot dan mengalir dalam kitaran khusus dan hormon-hormon kami juga terpengaruh. Tidak hairanlah bahawa lelaki mengalami peningkatan libido pada waktu pagi kerana pada masa ini testosteron meningkat. Tetapi ia adalah perubahan cahaya yang membantu ini bersama-sama. Cortisol juga meningkat kemudian, pada waktu malam jatuh dan tidur kemudian dicetuskan oleh kegelapan beralih pada bahagian otak yang melembabkan melatonin. Ia semua teratur dengan baik!

Dan tentu saja, vitamin D rendah di Winter, mencapai tahap terendahnya pada bulan Mac di Hemisfera Utara. Dan jika tidak optimum di tempat pertama ia akan menjadi sangat rendah oleh musim yang benar-benar akan berlaku. Vitamin D bertindak seperti hormon daripada vitamin, mempengaruhi kesihatan imun kita, hormon kita, sistem otot-tulang kita dan mood kita. Ia mungkin mempunyai peranan dalam mengubah cytokines yang tinggi dan mengawal selia kitaran wanita dengan PCOS. Jadi, vitamin sangat penting untuk dipertimbangkan.

Dan akhirnya sistem imun kita datang untuk sedikit pukulan ketika Musim Sejuk berlalu

Ini amat serius bagi mereka yang menggunakan ubat penindasan imun seperti steroid (prednisolone dan dexamethasone) Humira dan Hydroxychloroquine, yang merespons tindak balas imun semulajadi. Mempunyai selesema atau selesema yang teruk, atau lebih teruk, memerlukan antibiotik tidak disyorkan semasa kitaran IVF! Selain itu, bagi seorang lelaki, mempunyai suhu / demam tidak baik untuk sperma. Oleh itu, menjaga kerja sistem sistem imun anda amat penting dalam Winter.

Jadi, perkara yang saya cadangkan melibatkan nasihat yang wajar. Makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan, mendapatkan banyak tidur, senaman sederhana dan tetap tenang dan santai. Dan tambahan Winter saya ialah:

Lampu SAD Wake-Up. Saya suka ini!

Anda menetapkannya untuk datang pada masa yang anda mahu bangun dan ia akan bertukar sendiri pada 20 minit sebelum itu, secara beransur-ansur mengisi bilik dengan cahaya spektrum biru pada hari itu. Ini mematikan semua hormon masa malam dan bahan kimia otak dan menukar pada waktu siang hari. Sungguh mengagumkan apa perbezaannya untuk memulakan hari dalam kegelapan. Anda juga boleh membeli komputer meja kecil yang boleh anda pakai selama 20 minit pada waktu pagi semasa anda bekerja jika anda lebih suka. Saya mempunyai satu oleh Lumie yang berharga kira-kira £ 125, tetapi bernilai setiap sen yang saya fikirkan.

Ambil suplemen vitamin D

Saya biasanya mencadangkan kira-kira 1000iu / 25mcg tetapi ia adalah baik untuk menguji ia supaya anda boleh diperhatikan ia kerana ramai orang memerlukan dos yang lebih tinggi untuk mendapatkan tahap optimum. Syarikat Vitamin yang dipanggil Lebih Baik Anda melakukan ujian darah pinprick bernilai yang baik yang saya fikir patut dilakukan.

Dan akhirnya, saya selalu mengesyorkan menggunakan salah satu semburan hidung seperti Pertahanan Pertama Vic atau Boots Defense Plus. Anda menyemburkan hidung anda sebelum anda pergi ke tempat yang sibuk diisi dengan kuman! Seperti tiub atau pejabat anda, dan sekali lagi sebelum pulang ke rumah. Ia hanya mengunci ke dalam membran mukus hidung dan tekak secara fizikal yang menghalang bakteria dan virus biasa masuk. Ia agak selamat, walaupun dalam kehamilan.

Mempersatukan kedua-dua anda terhadap Winter sangat penting apabila anda bersiap untuk IVF.

Gelembung IVF

Add comment