Babble IVF

Cantik Biru -Hijau sarapan pagi antioksidan pukulan

Oleh Sue Bedford (Terapi Pemakanan MSc)

Buah kiwi - mungkin kecil tetapi ia membungkus khasiat yang hebat! Buah Kiwi mengandungi salah satu kandungan vitamin C tertinggi daripada mana-mana buah.  Vitamin C adalah antioksidan yang kuat. Antioksidan memainkan peranan penting dalam memastikan badan kita sentiasa bertenaga, bersih dan cergas. Daripada vitamin C dan E kepada folat, buah kiwi mempunyai semuanya - dan kemudian beberapa! Mereka juga mengandungi jumlah serat yang baik juga.

Apples bantu menyokong sistem imun juga kerana mereka juga kaya dengan vitamin C, antioksidan dan mengandungi banyak sebatian tumbuhan termasuk Quercetin. Mereka mempunyai beban Glikemik yang rendah sehingga melepaskan gula perlahan ke dalam darah - baik untuk menyeimbangkan hormon, memerhatikan berat badan mereka dan bagi mereka yang menghidap PCOS (Poly Cystic Ovary Syndrome).

blueberry sungguh luar biasa! Mereka kaya dengan Antosianin, antioksidan yang kuat, rendah lemak, penuh dengan vitamin C dan merupakan sumber serat yang baik.

Halia mengandungi sifat antibakteria bersama dengan sebatian anti-radang.

Kesemua ramuan ini digabungkan bersama-sama membungkus satu tumbukan pemakanan yang hebat yang bukan sahaja membekalkan kita dengan antioksidan penting, yang juga bagus untuk kulit dan memberikan sokongan kepada sistem imun juga.

Bahan (membuat 1 tangkapan)

2 biji epal pilihan anda untuk jus atau 100ml Jus Apple segar

1 buah kiwi (kulit dikeluarkan)

100g Blueberry

½ satu inci Halia Segar

kaedah

Jus dan blend. Tuangkan ke dalam gelas pukulan pada waktu pagi dan nikmati.  Sekiranya anda sibuk mengapa tidak menggandakan bahan-bahan sehingga cukup untuk beberapa pagi - tutup dan simpan di dalam peti sejuk.

Bergembiralah dengan!

Gambar Profile

Gelembung IVF

Add comment

MASYARAKAT TTC

Langgan newsletter kami



Beli Pin Nanas Anda di sini

SEMAK FERTILITI ANDA