Babble IVF

Saya rasa tidak ada gunanya saya mengatakan bahawa saya telah "gagal" beberapa pusingan IVF

Dear Sandy, Bolehkah anda menolong saya?

Saya terus membaca tentang bagaimana cinta diri dan penjagaan diri adalah penting, tetapi jika saya jujur, saya benar-benar kehabisan kedua-duanya. Saya telah gagal dalam beberapa pusingan IVF dan saya berasa sangat marah dan kecewa dengan diri sendiri.

Saya rasa tidak ada gunanya saya mengatakan bahawa saya telah "gagal" beberapa pusingan IVF - tetapi hanya ungkapan yang digunakan bukan? Ini membuat saya berasa seperti tidak memberikan yang terbaik - saya tidak belajar dengan cukup bersungguh-sungguh, atau melakukan semakan. Saya gagal, dan itu semua salah saya.

Tetapi saya melakukan semua yang sepatutnya saya lakukan. Saya makan dengan baik, saya tidak merokok, saya melakukan yoga, saya mengambil vitamin. Saya mengambil gambar tepat pada waktunya, saya tidak pernah terlambat untuk membuat imbasan. Saya berehat setelah berpindah. Saya adalah "pesakit IVF yang sempurna !!." Saya tidak sepatutnya "gagal" tetapi saya melakukannya dan saya mengalahkan diri sendiri tentang hal itu.

Bagaimana saya memilih diri saya? Bagaimana saya memberitahu diri saya bahawa saya tidak gagal - IVF saya tidak berfungsi? Bagaimana saya mencuba dan memberikan diri saya rasa cinta jika saya benar-benar tidak mempunyai apa-apa?

Terima kasih, Sandy
Clare

Clare yang dihormati,

Saya minta maaf kerana anda melalui ini.

Pertama sekali, selamat maju jaya menjaga kesihatan fizikal anda. Itu memerlukan banyak komitmen dan sukar untuk dikendalikan di samping rawatan IVF. Ini adalah kebenaran yang keras bahawa beberapa kitaran IVF tidak berfungsi. Melakukan semua perkara yang betul dan tidak mendapat ujian kehamilan yang positif setelah bekerja keras adalah sampah, saya dapat memahami mengapa anda merasa sangat putus asa. Sangat mudah tersesat dalam pemikiran terburuk kita sendiri. Harap maklum bahawa tidak ada yang dapat anda lakukan secara berbeza untuk mempengaruhi hasilnya - kerana anda sebenarnya melakukan semuanya dengan betul.

Anda benar bahawa mengatakan bahawa anda "gagal" tidak membantu

Walaupun kita bergurau, perkataan itu dapat bersarang dan menimbulkan beberapa pemikiran bawah sedar dan perasaan yang tidak membantu. Fikiran boleh menjadi sekejap, tetapi perasaan yang berkaitan dengan pemikiran negatif dapat bertahan lama. Jadi bagaimana anda mengubah fikiran anda? Perkataan sangat penting.

Apabila anda memberitahu diri anda bahawa anda telah gagal, anda akan menyalahkan diri sendiri atas sesuatu yang bukan salah anda.

Anda tidak boleh dipersalahkan

Sebab memerlukan IVF - bukan salah anda. Sebab IVF tidak berfungsi - bukan salah anda. Setiap kali anda merasakan perkataan “gagal” masuk - cubalah menggantinya. Pastikan anda memberitahu diri anda "kitaran tidak berjaya" dan bukan "Saya telah gagal". Mengalihkan pemikiran anda dari kegagalan dan menyalahkan diri sendiri kepada sesuatu yang lebih objektif akan membantu anda meletakkan semua pemikiran negatif itu pada hasil kitaran dan bukan pada diri anda. Dan anda dibenarkan marah kerana tidak berjaya, tetapi penting untuk anda tahu bahawa anda tidak seharusnya marah pada diri sendiri. Mudah-mudahan lama-kelamaan perasaan anda juga akan berubah dan anda dapat memberi ruang untuk beberapa cinta diri.

Konsep cinta diri dan kasih sayang diri nampaknya mudah, tetapi sebenarnya memerlukan banyak kerja dan latihan

Kadang-kadang kita perlu mula kecil. Mengatakan penegasan seperti "Saya sayang badan saya" mungkin tidak akan berfungsi jika anda sebenarnya tidak merasakannya atau jika anda merasa tidak mempercayai badan anda sekarang. Oleh itu, kita perlu memulakan usaha kecil dan berusaha mencapai tahap itu. Anda misalnya boleh memulakan dengan mencari 1 perkara yang sangat anda gemari mengenai diri anda. Ciri fizikal atau ciri. Ulangi pada diri anda setiap hari.

Kemudian setelah beberapa hari, tambahkan sesuatu yang lebih banyak. Usahakan sehingga 3 perkara setiap hari. Mulakan pagi anda dengan mengulanginya kepada diri sendiri. Tidak lama lagi anda akan dapat memberitahu diri anda bahawa anda menyukai badan anda. Tubuh anda sebenarnya telah melakukan perkara yang luar biasa. Ini membantu anda melalui pelbagai kitaran IVF, dan itu bukan pencapaian kecil. Anda akan mula merasakan cinta untuk diri anda semula.

Perkara lain yang mungkin ingin anda cuba ialah meditasi berpandu

Meditasi belas kasihan diri mengejutkan apabila kita merasa rendah diri.

Langkah-langkah meditasi boleh merangkumi perkara berikut:

Tutup mata anda dan perlahankan pernafasan anda. Hembuskan nafas dengan menghembus nafas dan rasakan kehangatan di kerongkong anda. Fokus pada suara nafas anda.

Bayangkan seseorang yang anda sayangi. Bayangkan orang yang ada dalam fikiran anda. Perasaan apa yang anda kaitkan dengan orang ini? Benar-benar merasakan perasaan untuk orang ini.

Ambil perasaan itu dan arahkan ke arah diri sendiri. Mungkin membantu meletakkan tangan di hati anda, atau memeluk diri sendiri untuk membiarkan diri anda merasakan keselesaan, bukan hanya dari dalam, tetapi dengan sentuhan anda sendiri.

Bila-bila masa anda merasa kecewa, tiru pelukan yang sama untuk memberi cinta kepada diri sendiri.

Sekadar peringatan - anda belum gagal. Anda cukup, walaupun anda tidak merasa seperti itu. Anda hebat, walaupun tidak kelihatan seperti itu. Anda layak

Pelatih Kesuburan Sandy Christiansen

MSc, embrio klinikal berdaftar HCPC, embriologi bersertifikat ESHRE

Anda boleh mengikuti Sandy di Instagram @sandychristiansen_

Gambar Profile

ivfbabblenet

Add comment

MASYARAKAT TTC

Langgan newsletter kami



Beli Pin Nanas Anda di sini

SEMAK FERTILITI ANDA