Babble IVF

Ikan Salmon Salai

Sue Bedford (Ahli Terapi Pemakanan MSc)

Makanan ringan yang kaya selenium ini bagus sebagai makanan ringan dengan crudites atau makan tengah hari dengan sedikit masam yang sihat juga. Secara nutrien, Salmon Asap memberi kita protein berkualiti tinggi (penting dalam penghasilan hormon), lemak omega-3 penting (penting dalam menjaga kesihatan jantung, kulit, otak, sendi dan mata kita dan beberapa vitamin dan mineral termasuk vitamin B, D dan Selenium yang semuanya penting untuk kesihatan dan juga kesuburan. Nikmati!

Membuat 2 ramekin (dua kali ganda sesuai)

40g krim keju

150g salmon salai

1 sudu besar minyak zaitun

2 jus lemon jus

20g creme fraiche

1/2 sudu besar kucai segar

1/2 sudu besar pasli segar cincang

garam dan lada, secukup rasa

Untuk membuat:

Masukkan semua bahan ke dalam mangkuk dan gunakan pengisar, kisar hingga rata. Pindahkan ke dalam pinggan mangkuk, atau ke dalam ramekin individu dan dinginkan di dalam peti sejuk sekurang-kurangnya 2 jam sebelum disajikan. Selamat mencuba!

Gelembung IVF

Add comment