Babble IVF

Makanan tambahan dan kesuburan wanita

Oleh Sue Bedford (Terapi Pemakanan MSc)

Kita semua berbeza secara biokimia dan dari segi pemakanan kita menyebut keperibadian biokimia ini, dengan kata lain, satu ukuran tidak sesuai dengan semua

Sebagai peraturan umum, banyak orang kekurangan nutrien dalam beberapa cara - tetapi hanya dengan bekerja dengan individu dan melakukan ujian tertentu seperti ujian profil vitamin dan mineral / analisis mineral rambut atau ujian nutrien individu, kita pasti akan tahu. keperluan untuk individu tertentu (pemakanan yang diperibadikan).

Makanan tambahan tidak boleh diambil sebagai ganti makanan seimbang, namun, mungkin diperlukan jika ada kekurangan nutrien tertentu

Kualiti yang baik pelbagai vitamin dan mineral untuk wanita selalunya merupakan idea yang baik untuk kesihatan dan kesuburan dan untuk merangkumi asas-asasnya, tetapi penting untuk berhati-hati kerana pengambilan terlalu banyak nutrien tertentu mungkin berbahaya dan dikontraindikasikan dengan ubat-ubatan tertentu (selalu periksa dengan GP anda, Pakar Terapi Pemakanan Berkelayakan atau Pakar Diet untuk melihat apa yang sesuai untuk anda dan keperluan individu anda).

Adalah idea yang baik untuk menyiapkan badan anda dan memasukkannya ke tempat yang terbaik dengan cara pemakanan yang bijak, idealnya enam bulan sebelum pembuahan atau paling tidak tiga bulan. Ini kerana memerlukan masa sekitar tiga bulan untuk sel telur matang dalam proses yang disebut Oogenesis dan oleh itu penting untuk memastikannya sihat seperti yang mungkin untuk memberi peluang terbaik untuk persenyawaan. Jelas bahawa kesihatan lelaki dan wanita sama pentingnya untuk kehamilan tetapi artikel ini memberi tumpuan kepada kesuburan wanita.

Keseimbangan hormon wanita yang sihat, terutamanya estrogen dan progesteron, diperlukan dalam penghasilan telur normal. Pelbagai faktor boleh menyebabkan kawalan hormon terganggu, dan ini harus dipertimbangkan dan dikendalikan mengikut keperluan. Contoh beberapa faktor ini termasuk: fungsi usus dan hati yang buruk, usia, berat badan, fungsi tiroid yang rendah, tekanan, corak tidur yang buruk, toksin persekitaran, merokok dan minum alkohol.

Oleh itu, makanan tambahan mana yang dianggap bermanfaat untuk kesuburan wanita? (selalu berjumpa dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil)

Vitamin dan mineral tertentu telah ditunjukkan dalam kajian untuk meningkatkan peluang anda hamil dan tetap hamil. Adalah penting bahawa anda dan pasangan anda berada dalam keadaan sihat untuk meningkatkan peluang anda hamil. Anda dapat meningkatkan peluang anda hamil dengan menghilangkan kekurangan pemakanan - penting untuk memeriksanya dengan doktor atau Pakar Terapi Pemakanan yang berkelayakan.

Terdapat nutrien penting tertentu yang penting dalam hal kesuburan wanita termasuk: Asid folik (sebagai Methylfolate 400mcg / hari), Asid Lemak Penting, Vitamin A, B, C, D, E, Selenium, Zink, Besi, CO Q10.

Makanan tambahan tertentu diperlukan kerana diet terbaik di dunia mungkin tidak mengandungi semua nutrien yang anda perlukan untuk memberi anda peluang hamil yang terbaik. Titik permulaan yang baik adalah mempertimbangkan untuk mengambil:

  • Multi vitamin berkualiti (mengandungi 400mcg Methylfolate)
  • Minyak ikan berkualiti (jumlah EPA dan DHA penting)
  • Makanan tambahan probiotik

'Pengambilan tambahan' mungkin diperlukan tertakluk kepada ujian pemakanan jika terdapat kekurangan nutrien tertentu. Sekiranya anda mengambil ubat atau tidak pasti - selalu hubungi doktor / klinik kesuburan anda atau Pakar Terapi / Pakar Pemakanan Berkelayakan.

Berapa lama masa yang diperlukan sebelum badan saya mula merasakan perbezaannya?

Sekali lagi - ia bergantung pada individu, diet dan gaya hidup mereka, nutrien, betapa kekurangannya untuk memulakannya, alasan mengapa individu itu rendah nutrien tertentu sejak awal dan seterusnya. Masa yang diperlukan untuk pengambilan vitamin berfungsi dalam beberapa jam atau minggu, bergantung pada seberapa kekurangan seseorang dalam nutrien tertentu. Contohnya, jika anda mengalami dehidrasi, suplemen elektrolit akan berfungsi dalam beberapa minit. Namun, jika anda mempunyai masalah kepadatan tulang, kalsium akan mengambil masa 6 minggu untuk membuat perbezaan, dan kalsium memerlukan banyak perkara lain agar tubuh anda benar-benar menyerap dan menuai faedahnya.

Secara teratur, ini adalah makanan tambahan yang paling mudah diserap oleh badan:

  • Cecair dan semburan oral
  • Serbuk
  • Tablet

Sekiranya anda ingin menempah Konsultasi Terapi Pemakanan kesuburan dengan Sue - sila lawati halaman kedai kami

Sekiranya anda ingin melihat-lihat bahagian makanan tambahan kami di kedai babi IVF, tekan di sini

Bolehkah suplemen meningkatkan kesuburan lelaki?

Gelembung IVF

Add comment