Babble IVF

Dapatkan nutrien utama untuk menyokong Kesihatan dan Kesuburan dengan Kari hijau Thai yang berkhasiat ini

Sue Bedford (Terapi Pemakanan MSC)

Berikut adalah makanan berkhasiat dan lazat untuk anda - bagus untuk menjaga kehangatan dan menambah nutrien sokongan imun yang penting pada musim luruh ini. Hijau dalam hidangan ini adalah sumber fitonutrien yang hebat, membantu menambah vitamin C dan folat juga. Cendawan menyediakan selenium dan vitamin D, bawang dibungkus dengan Quercetin anti-radang, daftarnya terus… ..Mengapa tidak menambahkan beberapa ayam berkhasiat bebas berkhasiat dari tukang daging tempatan anda atau beberapa udang raja yang enak untuk tindakan pengimbangan protein yang hebat ? Ini bukan sahaja akan memberi banyak nutrien penting tetapi akan membantu melambatkan pembebasan karbohidrat ke dalam aliran darah. Hidangkan dengan sedikit beras perang. Selamat mencuba!

Kari Hijau Thai

2 minyak zaitun

1 bawang atau 3 biji bawang merah, cincang halus

1 ulas bawang putih segar, dihancurkan

4 sudu besar pes kari hijau Thailand

1 cili, dadu dan cincang halus

1 lada hijau besar, dibakar dan dipotong menjadi kepingan tebal

400g dapat santan lemak penuh

5 daun limau purut kering

150g kacang Perancis

5 cendawan dibasuh dan dihiris

Kaedah:

Sediakan sayur-sayuran seperti yang dinyatakan di atas.

Panaskan minyak dengan lembut, masukkan bawang dan masak dengan lembut selama 7-10 minit dengan api sederhana hingga lembut dan mula karamel. Masukkan pes kari, bawang putih dan cili ke dalam pinggan dan goreng selama 2 minit.

Masukkan kacang, cendawan dan lada, kemudian tumis santan bersama 200ml air. Masukkan daun limau purut, tutup dan masak selama 15-20 minit. Tambahkan perasa mengikut kehendak anda.

Tumiskan ketumbar segar (cincang) dan hidangkan bersama beras perang dan hirisan limau nipis untuk diperah. Selamat mencuba!

Gambar Profile

Gelembung IVF

Add comment