Tekanan dan kemandulan, pertemuan minda

oleh Jennifer Palumbo

Ya. Kami sedang mengadakan perbualan. Adakah tekanan mempengaruhi kesuburan anda?

Terdapat perbualan yang tidak berkesudahan di sekitarnya, artikel yang ditulis mengenainya, penyelidikan yang dilakukan di atasnya, dan perdebatan mengenai apakah pendekatan minda / badan akan membantu anda hamil.

Ketika saya berada di parit, saya mencuba semuanya. Akupunktur, penjurnalan, hipnotisme, visualisasi, dan minum ramuan kelihatan seperti seseorang memasukkan kotoran ke dalam balang dan menyerahkannya kepada saya. Setelah hamil, saya ditanya, "apa yang berjaya." Dari pengalaman pesakit saya sendiri, saya hanya dapat mengatakan bahawa walaupun saya tidak tahu pasti jika bekerja pada tahap tekanan saya membantu, saya akan mengatakan bahawa ia membelikan saya sekurang-kurangnya lima minit kewarasan di sana sini, dan ketika anda tersandung pada hormon, lima minit itu diperlukan.

Tetapi cukup mengenai saya. Mari berbincang dengan beberapa pakar mengenai topik ini dan lihat apakah kita dapat menyelesaikannya sekali dan selamanya. Di bawah, saya bercakap dengan:

Dr. Alice Domar, Ph.D., adalah Pengarah Eksekutif Domar Center for Mind / Body Health dan Director of Mind / Body Services di Boston IVF. Dia menubuhkan Pusat Minda / Badan pertama untuk Kesihatan Wanita.

Rena Gower, seorang Pekerja Sosial Klinikal Berlesen (LCSW), membawa pengalaman peribadi dan profesional kepada peranan pekerja sosial pada RMA. Sebagai bekas pesakit kemandulan, dia memahami bahawa prosesnya boleh menjadi stres dan luar biasa dan percaya bahawa mempunyai sistem sokongan dan akses ke sumber daya dapat menjadikan masa sukar ini sedikit lebih mudah dikendalikan.

Marc Sherman mengasaskan Konsep Organik setelah satu dekad bertarung dengan sekolah rendah dan kemandulan menengah. Kesungguhan itu muncul setelah dia dan isterinya Erin bergelut dengan kemandulan, memutuskan untuk mengadopsi, dan kemudian tanpa disangka mendapati mereka hamil. Mereka menjalankan projek penyelidikan yang pertama untuk memahami wawasan, corak, dan kesamaan yang lebih baik dari cerita serupa. Penemuan mereka dan kebijaksanaan yang dijumpai dalam penyelidikan ini kini memberi peluang kepada pasangan untuk mencapai kejelasan, hubungan, dan tentu saja dalam perjalanan mereka ke hadapan.

Mereka berkongsi perspektif mereka mengenai topik yang diperdebatkan ini.

JAY: Apakah kesan yang anda alami atau lihat dari kemandulan pada hubungan?

DOMAR: "Kesan kemandulan pada hubungan dapat sangat mendalam. Kadang-kadang dapat mendekatkan pasangan bersama kerana ada keselesaan dalam mengatasi krisis bersama, dan kadar perceraian pada pasangan yang tidak subur lebih rendah daripada pada pasangan dengan anak-anak. Walau bagaimanapun, kebanyakan individu dan pasangan yang mengalami kemandulan melaporkan banyak geseran sebagai sebahagian daripada proses tersebut.

Beberapa alasan termasuk bahawa wanita cenderung ingin membicarakannya lebih banyak daripada lelaki. Sebilangan besar kesan fizikal rawatan jatuh pada wanita walaupun diagnosisnya adalah faktor lelaki. Wanita mengalami kecemburuan yang lebih tinggi terhadap wanita hamil daripada lelaki, dan penyelidikan menunjukkan bahawa wanita melaporkan peningkatan kecemasan dan gejala kemurungan yang lebih tinggi daripada lelaki. Wanita cenderung ingin melangkah ke tahap berikutnya untuk mencuba sementara lelaki sering menahan diri, jadi dia merasa seolah-olah menghalangnya untuk hamil, dan dia merasa seolah-olah dia mendorongnya untuk membuat keputusan yang dia belum siap untuk membuat . "

SHERMAN: “Kami percaya bahawa bahagian terpenting dalam perjalanan ini adalah hubungan anda dengan pasangan / pasangan anda (hanya yang kedua bagi anda). Namun, cabarannya adalah bahawa setelah sekian lama hubungan anda menjadi terbakar oleh perjuangan kesuburan anda. Penyelidikan kami menemui perbezaan yang signifikan dalam bagaimana wanita dan lelaki menafsirkan dan memberi makna kepada keadaan mereka. Tidak ada jawapan yang betul atau salah. Namun, apabila terdapat perbezaan dalam penafsiran, hal itu dapat menyebabkan kurangnya pengesahan. Dan lelaki juga berjuang. Ramai yang memberitahu kami bahawa mereka tidak yakin dengan peranan mereka dan cara menyokong pasangan mereka dengan sebaik-baiknya. Mereka ingin tetap menyokong dan positif, tetapi mereka juga berduka. "

GOWER: "Kemandulan boleh menyebabkan tekanan pada hubungan - dari segi kewangan, emosi, atau fizikal. Pasangan yang badannya melalui segala-galanya mungkin merasa sendirian dan terpencil, walaupun pasangan lain berusaha sedaya upaya untuk menyokong. Pasangan yang menyaksikan separuh mereka yang lain meletakkan badan mereka melalui semua rawatan mungkin merasa tidak berdaya dan tidak menyumbang. Kemesraan mungkin mula terasa seperti tugas atau kerja rumah dan bukannya sesuatu untuk kegembiraan dan kesenangan. Kehidupan dari hari ke hari mungkin mulai terasa seperti dibanjiri oleh tekanan - janji doktor, panggilan telefon, berurusan dengan insurans. Sangat mudah untuk membiarkan proses mengambil alih kehidupan dan hubungan anda. "

JAY: Apa yang akan anda katakan kepada pasangan yang merasakan tekanan itu dan mempertimbangkan sumber emosi atau psikologi?

SHERMAN: "Mengakui ketegangan menjadi peluang. Tekanan boleh menyebabkan ketegangan, yang boleh mengganggu kualiti hidup dan kesihatan pembiakan anda. Pasangan perlu melihat sokongan emosi bukan sebagai tanda bahawa sesuatu tidak berjalan dengan baik tetapi pelaburan yang proaktif antara satu sama lain. "

DOMAR: "Saya mungkin berat sebelah di sini, tetapi saya rasa terapi pasangan sangat membantu, terutama sekarang kerana kebanyakan ahli terapi menawarkan sesi dalam talian. Banyak pasangan mendapati bahawa memiliki individu yang tidak berat sebelah dapat menolong mereka mengatasi cabaran. Apabila saya melihat pasangan heteroseksual, kita bercakap mengenai cara berkomunikasi sehingga pasangan wanita dapat didengar dengan berkesan, tetapi pasangan lelaki tidak merasakan bahawa itu adalah satu-satunya perkara yang mereka bicarakan. Juga, kedua-dua anggota pasangan cenderung merasakan bahawa mereka mengatasi dengan cara yang betul. Sekiranya pasangan mereka beralih ke kaedah mengatasi mereka, tidak mengapa. Saya mengarahkan mereka untuk menyedari bahawa pasangan mereka mengatasi cara terbaik untuk mereka, walaupun berbeza. Mempelajari bahawa mereka menghadapi cara yang serupa dengan pasangan lain dapat sangat menyenangkan. "

GOWER: “Adalah normal bagi proses ini untuk menimbulkan tekanan dan ketegangan dalam hubungan. Menjangkau profesional untuk membantu anda menavigasi ini adalah penting - biarkan ini menjadi peluang untuk memperkuat dan membina asas yang lebih kuat untuk hubungan anda. Contohnya - cubalah melibatkan pasangan anda walaupun mereka tidak menggunakan badan mereka untuk suntikan atau kehamilan - misalnya - beri mereka rancangan tindakan untuk membantu suntikan - mungkin itu adalah tugas mereka untuk mengatur semuanya atau berjaya mendapatkan ubat. Wakilkan pasangan anda untuk menjadi orang yang menerima komunikasi dari klinik atau menguruskan urusan insurans.  Mencari cara proaktif untuk melibatkan pasangan lain adalah penting dalam membantu mereka merasakan sebahagian daripada proses mereka.

Komunikasi sangat penting. Penting untuk tidak membiarkan dialog ini mengambil alih hubungan anda kerana anda akan mula mengaitkan tekanan atau pemikiran negatif ini dengan pasangan anda. Kecuali anda berada di tengah-tengah kitaran, saya suka peraturan 30 minit- buat temu janji dengan pasangan anda untuk membincangkan percubaan untuk mengandung perjalanan seminggu sekali. Sila masukkan pada kalendar anda dan tutup pada 30 minit (maksimum 45). Cubalah dan jadikan ia menyeronokkan - iaitu, "Fertility French fry Fridays" atau "cupcakes, percakapan, dan mengandung" ... sesuatu yang membuat anda ketawa. 

JAY: Sudah tiba masanya untuk soalan berjuta-juta dolar! Adakah anda fikir ada hubungan minda / badan dengan mengandung?

DOMAR: "Saya ada, tetapi ada banyak orang yang tidak bersetuju dengan saya. Saya menulis sekeping pendapat dalam Kesuburan dan Kemandulan, yang diterbitkan pada musim bunga lalu. Di dalamnya, saya menjelaskan bahawa kita tidak membantu pesakit dengan terus berdebat mengenai apakah tekanan memberi kesan kepada kesuburan atau tidak. Kami tidak akan benar-benar tahu jawapannya. Satu-satunya cara untuk menyelidikinya adalah untuk melihat apakah strategi pengurusan tekanan menyebabkan kadar kehamilan yang lebih tinggi pada wanita yang menjalani rawatan kemandulan, yang sepertinya berlaku. Tiga daripada percubaan terkawal rawak saya menunjukkan peningkatan yang besar dalam kadar kehamilan pada wanita yang mengambil bahagian dalam kumpulan minda / badan (lebih dari dua kali ganda) ”.

GOWER: Kemandulan menyebabkan tekanan, tetapi tekanan tidak menyebabkan kemandulan. Penting untuk membezakan kerana banyak orang memberi tekanan yang tidak semestinya pada diri mereka sendiri dan menganggap itu salah mereka yang tidak mereka fahami. Lagipun, mereka tertekan. Saya mengambil perspektif bahawa tujuan saya bekerja dengan pesakit adalah untuk membantu mereka merasa lebih sihat dalam fikiran dan tubuh mereka kerana mereka mahu mereka merasa sebaik mungkin dan meningkatkan kualiti hidup mereka, bukan kerana saya rasa tekanan mereka membahayakan mereka keupayaan untuk mengandung ”.

SHERMAN: “Data tidak dapat disangkal dari segi hubungan antara minda dan tubuh kita. Namun, cabarannya ialah apabila anda berada dalam keadaan tidak yakin, adalah normal untuk mengawal keadaan. Ramai orang merasa seolah-olah sedang berlumba dengan masa. Oleh itu, mereka mendapati diri mereka terbiasa dengan mencari jalan keluar dan menjawab mengapa perkara ini memakan masa yang lama. Ketika kita tidak hamil secepat yang kita harapkan, kita mulai mengalami kebimbangan dan keprihatinan, yang kemudian dapat berubah menjadi kegelisahan, ketakutan, dan bahkan panik. Faktanya ialah badan kita dapat merasakan bahaya. Bagi banyak orang, kita beroperasi dalam mod bertahan hidup / kecemasan, yang membanjiri tubuh kita dengan hormon stres yang mewujudkan persekitaran dalaman yang tidak sihat. Kesihatan emosi dan kesihatan pembiakan kita tidak saling eksklusif. Mereka perlu diselaraskan untuk memaksimumkan kejayaan tanpa mengira sama ada anda sedang dalam rawatan atau mencari pendekatan alternatif. 

Walaupun jawapan mereka berbeza-beza pada pertanyaan besar, jelas mereka semua masih percaya bahawa melabur dalam kesihatan mental dan emosi anda adalah langkah yang bijak

Untuk membaca lebih lanjut daripada Jennifer Palumbo, tekan di sini