Babble IVF

Tiga superfoods yang meningkatkan jumlah sperma

Salah satu penyebab utama ketidaksuburan lelaki ialah jumlah sperma yang rendah, yang menjejaskan sekitar satu daripada tiga pasangan yang sedang hamil untuk hamil. Oleh itu kami fikir kami akan melihat apa makanan yang dapat membantu meningkatkan kesihatan perenang-perenang kecil ini, yang mempunyai tugas yang penting

Apabila cuba memulakan keluarga (sama ada secara semulajadi atau melalui pembiaran dibantu), adalah penting untuk memastikan tubuh anda berada dalam keadaan yang betul. Jika diet anda kurang nutrien yang betul, maka keupayaan anda untuk hamil dapat dikurangkan.

Neema Savvides, ahli terapi pemakanan di Klinik Kesuburan Harley Street memberi kami beberapa perubahan diet mudah yang boleh memberi kesan yang besar pada kuantiti dan kualiti sperma anda.

Kesuburan Meningkatkan Makanan
Pisang mengandungi enzim langka yang disebut Bromelain, yang terbukti dapat mengatur hormon seks. Terdapat juga sejumlah besar vitamin B1, vitamin A, dan vitamin C yang akan membantu meningkatkan stamina dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk membuat sperma.

Tiram

Tiram adalah sumber zink makanan yang paling pekat, nutrien yang sangat penting untuk pembuahan. Peningkatan kadar zink terbukti dapat meningkatkan tahap sperma; meningkatkan bentuk, fungsi dan kualiti sperma lelaki. Awak boleh cari zdalam jumlah yang lebih kecil dalam makanan mesra kesuburan lain, termasuk daging lembu, ayam, tenusu, telur dan biji-bijian.

Kenari

Kenari penuh dengan asid lemak omega-3 yang membantu meningkatkan jumlah dan pengeluaran sperma dengan meningkatkan aliran darah ke testis. Kacang kenari juga mengandungi antioksidan kacang dua kali lebih banyak, membantu anda melawan toksin dalam aliran darah anda. Ini adalah cara yang baik untuk menambahkan rasa dan renyah pada salad atau sebagai makanan ringan tengah hari yang berkhasiat untuk membantu menguruskan tahap gula dalam darah.

... dan dua perkara untuk menyerah

Penyelidikan minuman diet menunjukkan bahawa aspartam (pemanis yang banyak digunakan dalam minuman diet) dikaitkan dengan jumlah sperma yang lebih rendah dan boleh menyumbang kepada kerosakan DNA sperma. Alternatif yang hebat untuk penyelesaian bersoda adalah menukarnya dengan air mineral berkilau.

Pengambilan alkohol yang tinggi dikaitkan dengan penurunan libido, mati pucuk, dan penurunan kualiti sperma. Berita baiknya adalah walaupun anda kerap minum, kesan alkohol terhadap kesuburan lelaki dapat dibalikkan. Oleh itu, jika anda berhasrat untuk hamil di masa depan, mulailah mengurangkan pengambilan alkohol anda sekarang.

Gambar Profile

Gelembung IVF

Add comment

MASYARAKAT TTC

Langgan newsletter kami



Beli Pin Nanas Anda di sini

SEMAK FERTILITI ANDA