Babble IVF

Saya dan tahap vitamin D saya

Saya harus mengatakan, saya suka pekerjaan saya sebagai pengurus lantai TV. Saya dapat bertemu dengan semua orang yang pandai dan setiap minggu saya berbeza. Tetapi, seperti semua perkara dalam kehidupan, di mana terdapat positif, selalu ada yang mengintai negatif di suatu tempat.

Negatif saya, adalah kekurangan cahaya yang teruk yang datang dari terkunci di studio TV tanpa tingkap sehingga 14 jam sehari. Hanya pada minggu lepas, saya menghabiskan lapan hari berturut-turut di studio, bekerja pada audisi buta untuk The Voice. Ia adalah lapan hari yang hebat, tetapi ia adalah lapan hari tanpa siang hari, dan anak lelaki saya melihat perubahan kesejahteraan saya.

Saya pasti ramai di antara kamu, ketika kita mendekati musim sejuk mungkin merasakan perubahan dalam kesejahteraan anda juga.

Sebagai perubahan musim dan malam, kita mendedahkan diri kita kepada kurang cahaya matahari yang bermakna badan kita tidak menghasilkan vitamin D yang cukup (... dan bagi anda yang bertuah yang sebenarnya mempunyai tingkap di ruang kerja anda, janganlah tertipu dengan berfikir bahawa anda adalah OK untuk vitamin D, kerana sinaran cahaya matahari semulajadi yang menghasilkan vitamin D dalam kulit anda tidak boleh menembusi kaca).

Pada hari-hari pertama rakaman rancangan itu, saya melantun dengan tenaga. Saya suka bekerja pada persembahan itu; set adalah luar biasa, lampu showbiz cantik dan tentu saja, penyanyi sentiasa keluar dari dunia ini.

Selepas 4th atau 5th hari walaupun saya mula bendera. Saya fikir mungkin saya perlu minum sedikit air, kerana saya bimbang memakan 2 liter air yang disyorkan sehari; tetapi tidak ada peningkatan yang meningkatkan tenaga saya. Saya berasa lembap, rendah dan berada di ambang kesejukan. Kemudian rakan sekerja saya menyebutkan bahawa yang mungkin saya perlukan hanyalah peningkatan vitamin D ... 'vitamin sinar matahari' yang membantu menjaga sistem imun anda agar anda dapat melawan virus dan bakteria yang menyebabkan penyakit.

Saya meninggalkan studio dengan segera dan duduk di luar di udara segar selama 20 minit.

Saya berasa sedikit sedih, tetapi saya memikirkan tubuh saya dan bagaimana saya telah kehilangan vitamin penting ini selama 20 tahun, bekerja di industri TV. Bolehkah ini salah satu faktor yang menghalang keupayaan semula jadi saya untuk mempunyai anak?

Saya fikir tempat terbaik untuk mencari jawapan adalah syarikat yang benar-benar membuat vitamin yang luar biasa ini untuk orang yang memerlukan tambahan itu, jadi kami bercakap dengan Nu U Pemakanan yang membangunkan dan memasarkan produk pemakanan yang canggih.

Jadi apa itu vitamin D dan mengapa badan kita memerlukannya?

Vitamin D membantu mengawal jumlah kalsium dan fosfat dalam badan.

Nutrisi ini diperlukan untuk memastikan tulang, gigi dan otot sihat.

Kekurangan vitamin D boleh menyebabkan kecacatan tulang seperti riket pada kanak-kanak, dan sakit tulang yang disebabkan oleh keadaan yang dipanggil osteomalacia pada orang dewasa.

Berapa banyak pendedahan kepada cahaya matahari yang kita perlukan?

Mempunyai tahap vitamin D optimum bergantung kepada keupayaan kulit anda untuk menghasilkan cukup apabila anda terdedah kepada matahari. Mereka yang mempunyai kulit gelap secara semula jadi menghasilkan kurang vitamin D, kerana melanin dalam kulit mereka secara semulajadi memberikan perlindungan lebih terhadap sinar UV. Ini bermakna mereka yang mempunyai kulit gelap mesti menghabiskan lebih banyak waktu di bawah sinar matahari daripada mereka yang mempunyai kulit yang lebih ringan untuk mendapatkan jumlah yang mencukupi. Ini juga terpakai kepada yang berikut:

  • Pekerja pejabat yang menghabiskan sebahagian besar hari mereka di dalam
  • Orang yang dilindungi untuk tujuan keagamaan
  • Orang yang bekerja malam bergeser dan tidur pada siang hari
  • Sesiapa yang gaya hidupnya menghalang mereka daripada keluar dari tempat kerap

Satu kajian menunjukkan bahawa jururawat yang bekerja malam bertukar selama lebih 20 tahun mempunyai insiden perengkunan pergelangan tangan dan pinggul yang lebih tinggi sepanjang tempoh tindak lanjut 8 tahun. Keterangan yang menggalakkan mendorong para penyelidik mengaitkan kekurangan penderita penghidap matahari dan oleh itu kadar vitamin D dengan pengurangan kekuatan tulang dan otot.

Pada musim sejuk, apabila benar-benar tidak banyak cahaya matahari, adakah kita meletakkan badan kita dalam bahaya?

Ia sering dipanggil vitamin cahaya matahari kerana, tidak seperti nutrien lain, vitamin D tidak disediakan oleh makanan tetapi dibuat apabila kulit kita terdedah kepada matahari. Tetapi, memandangkan musim panas yang telah dimiliki oleh UK, sebagai contoh, ditambah dengan cuaca klasik Inggeris yang membosankan yang klasik, Brits berbahaya dalam vitamin penting ini. Malah, dianggarkan bahawa satu orang yang mengejutkan dalam lima orang dewasa dan satu dalam enam kanak-kanak tidak mempunyai tahap vitamin D yang mencukupi dan kekurangan ini berlaku pada bulan-bulan musim sejuk kerana kita menghabiskan lebih banyak masa di dalam dan tidak terdedah kepada cahaya matahari, itulah sebabnya sangat penting untuk mengambil suplemen.

Apakah tanda-tanda yang kita kurang dalam Vitamin D?

Keletihan, sakit sendi atau tulang lemah, otot yang sakit, kemurungan (terutama pada musim sejuk) dan mendapat jangkitan yang kerap,

Bolehkah kami meminta doktor kami untuk ujian jika kita kurang?

GP anda boleh menguji tahap vitamin D anda atau anda boleh membeli yang sangat mudah untuk menggunakan kit ujian rumah.

Selalunya banyak kajian yang bercanggah ketika datang ke makanan tambahan dan pautan ke kemandulan. Adakah terdapat hubungan yang terbukti antara kekurangan vitamin D dan ketidaksuburan?

Terdapat banyak kajian menggalakkan seperti satu dilakukan di Itali Bahawa mendakwa bahawa wanita yang tidak mempunyai cukup vitamin D hanya separuh seperti yang mungkin hamil sebagai wanita yang mempunyai jumlah yang betul. (Satu tuntutan besar!) Mereka menguji 300 wanita yang menjalani rawatan IVF dan melihat perbezaan besar dalam kadar kehamilan antara wanita yang mempunyai cukup vitamin D dan mereka yang tidak. Mereka percaya bahawa vitamin D membantu wanita menghasilkan embrio berkualiti tinggi juga.

Walau bagaimanapun, walaupun terdapat banyak kajian observasi yang mencadangkan bahawa a Kekurangan vitamin D mungkin penting untuk gangguan hormon, termasuk kesuburan wanita dan lelaki, kajian adalah jarang, jadi sukar untuk memberikan jawapan yang pasti dan mengatakan bahawa meningkatkan kadar vitamin D anda akan meningkatkan kesuburan anda.

Walaupun tidak ada jawapan yang terbukti rasmi, data yang ada menunjukkan bahawa terdapat peranan untuk vitamin D ketika mencoba untuk hamil. Di mana anda boleh membantunya, pastikan badan anda adalah kesihatan yang optimum dan tidak kekurangan apa-apa.

Adakah kita perlu mengambil makanan tambahan sepanjang tahun?

Kecuali kita mendapat sinar matahari yang diperlukan setiap hari dan juga makan makanan kaya vitamin D, maka akan lebih bijak bagi penduduk yang lebih luas untuk mengambil makanan tambahan sepanjang tahun. Mereka yang dari iklim sejuk dinasihatkan untuk mengambilnya setiap hari.

Adakah kita mengambil suplemen ini selain makan makanan tinggi vitamin D?

Ya, tentu saja, bersama-sama dengan makanan seperti:

  • ikan berminyak - seperti ikan salmon, sardin, herring, makarel dan tuna segar
  • daging merah
  • hati
  • kuning telur
  • makanan yang diperkaya - seperti spread lemak dan sesetengah bijirin sarapan pagi

Terima kasih banyak untuk menjawab soalan kami dan jika anda merasakan bahawa anda memerlukan rangsangan vitamin D, tekan di sini

Gelembung IVF

Add comment