Babble IVF

Tangkapan Antioksidan Vitamin E Hijau

Oleh Sue Bedford (Terapi Pemakanan MSc)

Dengan tembakan hijau kaya vitamin E yang hebat ini, anda akan dapat memanfaatkan planet ini. Vitamin E dikenali sebagai salah satu antioksidan yang paling kuat di alam, melindungi tubuh daripada radikal bebas. Telah terbukti dalam kajian menjadi antioksidan yang efektif dari segi kesuburan kerana melindungi membran sel dari bahaya oksidatif. Vitamin E juga membantu menyokong sistem imun dan melambatkan proses penuaan.

avokado - luar biasa dan dibungkus dengan lebih daripada 18 nutrien - termasuk vitamin E, adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang sihat dan mengandungi sejumlah kecil karbohidrat yang sangat baik untuk membantu mengimbangkan tahap gula.

Bayam -juga menyediakan sejumlah besar vitamin e, bersama dengan folat, vitamin c, vitamin A dan zat besi.

Epal hijau- dibungkus penuh dengan bahan kimia tumbuhan, termasuk quercetin flavonoid yang mempunyai tindakan anti-radang. Epal rendah kalori, sumber vitamin c dan kalium yang hebat dan juga mengandungi pektin, serat 'larut' yang dapat membantu menurunkan kolesterol 'buruk'

Halia- Bagus untuk memberi tendangan tetapi juga untuk membantu mengurangkan masalah gastrousus, berperanan dalam mengurangkan keradangan dalam badan, menyokong sistem imun, meremajakan kulit dan meningkatkan tahap tenaga. Ia juga mengandungi sifat anti-mikroba. Halia mengandungi banyak nutrien dan vitamin penting termasuk vitamin C, B5 dan B6, bersama dengan sejumlah besar kalium, mangan, tembaga, dan magnesium mineral.

Lemons - banyak terdapat dalam vitamin C dan flavonoid, kedua antioksidan kuat, penting dalam mencegah kerusakan radikal bebas pada sel, menyokong sistem kekebalan tubuh, untuk kesihatan kulit, meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan, penurunan berat badan dan pencegahan penyakit kudis.

 Bahan (membuat 2 tangkapan)

1 alpukat (dikupas, ditinggalkan dan dicincang)

Bayam bayi 8 oz

1 jus lemon

½ inci halia segar, dikupas dan dihancurkan

250ml jus epal sejuk

Masukkan bahan ke dalam pengisar dan kisar hingga rata. Selamat mencuba!

 

 

 

 

Gambar Profile

Gelembung IVF

Add comment

MASYARAKAT TTC

Langgan newsletter kami



Beli Pin Nanas Anda di sini

SEMAK FERTILITI ANDA