Babble IVF

Zink - apa peranannya dalam kesihatan dan kesuburan?

Oleh Sue Bedford (Terapi Pemakanan MSc)

Apa yang Zink?

Zink adalah mineral penting (diperlukan oleh tubuh untuk berfungsi dengan baik) yang terdapat secara semula jadi dalam beberapa makanan, ditambah kepada yang lain, dan tersedia sebagai makanan tambahan.

Makanan apa yang memberi kita Zink?

Sumber zink yang baik adalah produk tenusu, telur, unggas, daging merah, kacang buncis, kekacang, kacang brazil, biji, ketam, lobster, tiram, cendawan.

Mengapa ia diperlukan oleh badan?

  • Untuk memecahkan karbohidrat, lemak dan protein
  • Dalam pembahagian sel
  • Fungsi sistem imun yang betul
  • Fungsi tiroid
  • Pertumbuhan dan pembaikan - terutamanya dalam pertumbuhan janin
  • Dalam pembuatan DNA dan RNA
  • Penyembuhan luka
  • Kematangan dan kesuburan seksual
  • Diperlukan untuk penyimpanan insulin

Mengapa ia diperlukan oleh badan dalam hubungannya dengan kesuburan?

Zink diperlukan untuk mengekalkan tahap normal testosteron hormon seks lelaki dalam darah dan mengubahnya menjadi estrogen hormon seks wanita. Zink juga penting dalam fungsi prostat, pembentukan sperma dan pergerakan sperma. Oleh kerana zink diperlukan dalam pembelahan sel, ia memainkan peranan penting dalam perkembangan janin. Pada wanita diperlukan untuk memastikan pembentukan telur yang betul, mengatur hormon dan menjaga cairan folikel.

Apa yang boleh menyebabkan kekurangan zink?

Kekurangan ringan adalah sangat biasa dan boleh menyebabkan beberapa isu termasuk jerawat, kemandulan lelaki dan berat lahir rendah.

  • Tidak cukup makan dalam diet
  • Masalah pencernaan yang mempengaruhi penyerapan nutrien
  • Diabetes
  • Minum terlalu banyak alkohol

Apakah beberapa gejala kekurangan?

Kehilangan rasa, masalah kulit, penyembuhan luka yang buruk, masalah pertumbuhan anak-anak, kematangan seksual yang tertunda, selera makan yang tidak baik, bisul mulut, kemurungan, mudah marah, bintik-bintik putih pada kuku.

Adakah anda tahu?

Zink diperlukan untuk lebih daripada 200 reaksi enzim di dalam badan.

Cendawan adalah sumber zink semula jadi yang baik!

 

 

 

Gambar Profile

Gelembung IVF

Add comment